肚子胀是一件很常有的事情，尤其是吃完大餐之后，常常会饱在那边动弹不得。不过肚子如果在几天之内，变得越来越胀，而且走路或是按摩都没效，可能就要小心并不是普通的胀气，而是肝硬化造成的腹水。

　有句话说预防胜于治疗，远离心血管疾病除了养成良好的饮食及生活习惯，按摩穴道也有帮助喔！在中医的观点中，按摩穴位是一种很好的保健方法，不仅可以疏通经络及气血，对于心血管疾病患者的病情控制也有帮助，而一般人也可以透过按摩穴道来保养心血管。

　　典型的消化不良引起的胀气发生在刚刚用餐之后。如果餐量过大，或者餐点高脂肪的，或者与上一餐间隔了很长时间(比方说没吃早餐，要忙到中午或者更晚，才吃了第一口食物)，都是引发诱因。

　　我们透过呼吸，这个动作看似只有把空气吸入肺内，再吐出的两个步骤，其实会在人体中产生一连串的影响，只要透过某种呼吸法是可以改善人们常见的困扰，如失眠等。　

大家常说人如其食，也就表示你吃的食物，不只是展现个人喜好而已，更是会呈现在身体健康上，最常也最容易反映在体重上，但是身体内的变化，更是不容忽略啦!

窝在冷气房里，常常觉得身体无力、烦闷又燥热，尤其是流汗流得满身，再进冷气房头就开始痛起来。不过天气燥热归燥热，秋天还是最好的养气时间，与其狂吃冰，不如改吃一些能帮助散热的食物，更有好效果。

一般我们补充电解质的时候，都只会想到钠离子，虽然汗水中流失的大部分是钠离子没错，但还是会有少部分的钾离子；而且肾脏平衡钠、钾离子的量时，如果钠太多，也会排挤掉一些钾离子的成分，所以也应该随时记得补充钾离子。

温差的冷热刺激，加上一天的劳累，当好不容易準备站起来去洗澡的时候，可能会让人突然一阵晕眩，然后「昏倒」、跌回沙发上，虽然只有几秒钟就醒过来，但还是让人担心身体是不是有什么问题。

为了追求如同明星般的水润双脣，你是否随时都在涂抹护唇膏?但可惜的是，虽然你做了这些努力，依然觉得嘴唇干燥、不适感重，那可能需要注意你是不是有以口呼吸的状况!

为什么抹了护唇膏嘴唇还是一直干干裂裂、脱皮，还常有刺痛感？有这样的情况，你很有可能正在受唇炎的折磨。

你是不是用了护唇膏后，嘴唇上的干裂状况仍旧没改善，上面的死皮让你相当困扰呢?对于预防嘴唇干裂，护唇膏其中一种方式，而且有些会伤害嘴唇的行为模式没改善，一直涂抹护唇膏是没有用的!

很多民众到了夏秋交际的时候，容易在嘴唇长出水泡并感到疼痛或瘙痒，有些人认为是上火了，所以吃了很多冬瓜或退火的黄连，还是不见起色。但这样的口角炎症状，大部分是由病毒或缺乏维生素B群所造成的。

睡眠问题是很多人都困扰的一个问题，躺在床上翻来覆去睡不着，很是难受，刮痧能很好的缓解这一症状哦，下面就来具体看看吧。

常常看到有人对于要不要矫正牙齿感到困扰，但其实如果不矫正牙齿，不只是美观的问题，还会让吃东西的能力下降。所以矫正牙齿，是让人老了之后，都还能各地趴趴走、享受美食的一个关键。

今天开早会又忍不住打哈欠了，该怎么办？、交办的公事一堆，好难理清思绪，你是否有上述的问题呢？或许你可以抛开B群、咖啡、提神饮料，尝试看看气味的神奇。

趁着连续假期，有些人是把行程塞满满的出去玩乐，也有人会选择待在家里让自己好好睡上一觉，享受假期的方式虽然不同，但总是会在假期中让自己放纵一下，于是乎一个假期过完，生活作息也跟着被打乱，让睡眠变得混乱！

每逢一个长假结束后，是不是都好想再回到假期的第一天?收假症候群总是准时发生在每个学生、上班族身上，尤其每天入睡及睡醒都比平时晚，甚至夜夜狂欢，完全打乱自己平时的生理时钟，然后来到了收假日才惊觉完蛋了!

相信大家都常常遇到这种情况，週间睡太少的时候，就会想趁着休假或週末一次补眠，把睡眠不足的部分一次补回来，不过这种方式反而有害健康，甚至轮班工作产生的「时差」，竟会产生致癌物，对身体造成极大影响，增加死亡率。

眼睛红虽然是很常见的症状，但没有痒、没有痛，很难有动力去看医生，通常会变成买个眼药水随手点一下，只要眼睛不红就好了，只是这样可能会忽略眼睛红带给自己的警讯。

当小孩子发烧的时候，爸妈应该要觉得有点高兴，因为这代表小朋友免疫力很不错，身体才会对感染有反应，所以短暂的发烧，而且不是高烧的时候，其实真的不需要太担心。除非是高烧、又超过3天以上，不然不太需要担心。

夏天高温动辄30 几度，很多人一回家第一件事就是关门窗、开冷气，但这样的步骤是对的吗？

随着生活、工作及精神压力的增大，现在耳鸣的发病不再只是老年人的专利，有愈来愈多的年轻人开始出现耳鸣。根据临床研究资料显示，在耳鸣患者中，65岁以上的老年人只占了1 3左右，其余2 3都是青壮年。

我们常听说坊间有一种说法，说如果你的耳朵突然痒起来，不是有人正在想你，就是别人正在骂你，让你的耳根子发痒。 当然，这些说法只是以讹传讹、毫无理论根据，听听也就算了。如果真要从医学角度来谈论这种耳朵发痒的原因，其实有很多种可能的。

耳鸣是指患者听到耳部或头部有声音，但外界并没有相对的音源存在，随着人们生活与工作压力的增加，耳鸣的发病率愈来愈高，成为标准的文明病之一。有非正式统计，50岁以上的人有超过4成都患有不同程度的耳鸣，成天耳边都是轰隆隆，嗡嗡响的耳鸣，严重影响身心健康与生活品质。

很多人喜欢用耳机听音乐，在路上，车上，随处可见用耳机听歌的人，其实这种行为对耳朵是有伤害的，下面就来具体看看吧。

　对年轻人来说，造成听力受损最主要的原因就是长期配戴耳机听音乐、追剧或玩手游，如果音量不加控制，高分贝的声音一直不停地刺激内耳毛细胞，让内耳毛细胞始终处于兴奋状态而受损，而耳内细胞组织代谢紊乱，供血与供氧不足，致使末梢感受器受损害，从而引起听力下降和耳鸣。

现代社会很多人喜欢戴耳机听歌，其实这种行为在一定程度上会影响听力，那戴耳机听音乐时要注意些什么呢？下面就来具体看看吧。

如果老化是出现在大脑里面，不只心态会变老，对身体的控制也会越来越差，从走路不稳、拿东西没有力气开始，到最后出现反应迟钝、失智的状况。越早发现异状，越能把老化控制住。

戴耳机听音乐会伤害到耳朵，已经是讲了许多年的常识，但许多人并没有把耳朵当成跟眼睛一样需要保护的器官，常常处在充满过多声音的环境而不知道。像是晚上睡觉时，如果放太大声的音乐，就会造成耳朵细胞的伤害。

以往我们都认为睡觉时，要保持在一个安静的空间中，但原来睡觉的时候有一点噪音，可以帮助睡眠品质提升，进而提升记忆力。美国西北大学研究发现，睡觉时聆听粉红噪音，隔天的记忆力明显比静音时提升3倍。

一般人常用睡得熟、睡得香来形容睡眠的品质好，事实上，这些形容词说明的就是深度睡眠，一整个夜里的睡眠，就靠它来完成最重要的部份，让你觉得醒来之后是睡了一个好觉，所以被人形容为「黄金睡眠」。

在一般认知里，都会认为随着年纪增长，需要的睡眠时间会减少，这也是老人为什么早起的原因。但实际上，老人的睡眠时间变短是因为睡眠能力退化。

夏天天气炎热，身体出汗也跟着多起来，浑身感觉腻腻的，那身上流汗很热可以直接冲冷水澡吗？下面就来具体看看吧。

夏天天气炎热，很多人睡在床上感觉像火烧，那夏天夏天睡地板比睡床凉快吗？对身体好吗？下面就来具体看看吧。

夏天天气炎热，很多男生耐不住炎热纷纷打起赤膊，那夏天打赤膊好吗？真的会散热快吗？下面就来具体看看吧。

我们常看到医学研究，睡眠不满5个小时或超过8个小时的人，拥有较不健康的身体，甚至中风或死亡的机率会增加。其实，不同的年龄层，所需的睡眠时间不一，本篇介绍不同年龄阶段的睡眠时间。