简介韩国产妇以及哺乳期妈妈都会常吃这个汤饭，因为深海的海藻有修复伤口以及增加奶水的作用。用料：肥牛50g干身海藻20g干小银鱼5条昆布10g蒜蓉少许做法：1、小银鱼，昆布煮15分钟作为汤底备用。2、海藻泡胀后沥干水，炒干备用。3、蒜蓉爆香后加入肥牛炒熟，备用。4、将海藻，肥牛放入汤底后开火煮。5、开火马上调味，加入酱油。6、酱油一小勺。7、大喜大牛肉粉半勺。8、15分钟后熄火完成。装饭上桌。文章作

简介在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等问题。今天这款汤很适合秋冬饮用，有补血益气安神之效，全家大小都适合饮用。自从注意饮食，多做运动后，我手掌肉也变得红润一点了，以前总是惨白惨白的，气血不够，气色也是，以前脸是不会有一丝红润的，现在两颊总算有了一抹淡淡的桃红。用料：材料如下：（2人份） 猪心一个，猪心早上

简介南瓜糯米小米粥，有补气滋阴作用，一般都在“冬藏”时食用。但实际上南瓜有很强的清热解毒的功效，小米能健脾和胃，所以，在夏天，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜糯米小米粥。尤其适合血气亏损、术后和产后、身体虚弱的朋友。用料：南瓜半斤小米3两糯米3两做法：1、准备南瓜半斤，小米、糯米各3两。2、南瓜去籽、去皮。3、将南瓜切块，糯米小米淘洗干净。4、将小米、糯米、南瓜倒入锅中，加入5倍的清水。烧滚后转

简介明代李时珍在《本草纲目》中对燕窝已经有叙述：坚洁而白，食之可补虚损，已劳痢。燕窝富含胶原蛋白、矿物质、表皮生长因子，燕窝的水溶性物质较多，容易吸收，口感好，炖好的燕窝，带着一股蛋白自然的香气。木瓜牛奶燕窝，被誉为宫廷御品之一。老佛爷也吃的哦。PS：我是用家里的神奇，养生壶炖煮的，要是亲们家里没有壶的话，也没关系，可以尝试用锅替代，记下时间。用料：燕窝1盏木瓜半个牛奶1瓶做法：1、准备好燕窝，和

简介酒酿也叫甜酒、醪糟，中医说它味甘辛，性温，具有益气、生津、活血的功效，营养学家认为酒酿富含糖、有机酸、维生素B1、B2等营养物质，具有活血消水肿的作用，所以酒酿特别适合女性食用，它不但有促进血液循环、增强身体抵抗力的作用，对于孕妇和产妇的水肿症状也能有效去除，很多爱美女性也把它作为瘦身美胸的圣品。用料：南瓜100克糯米粉100克豆沙100克白糖2大勺酒酿1碗枸杞适量做法：1、南瓜洗净，切成块。

简介通常虚症的人是需要进补的，所以用党参就比人参更为合适，党参：具有补中益气、生津养血的效果，常用来辅助食疗说话有气无力、倦怠无神、气急喘促及食欲不振、血虚头晕、脸色苍白、面目浮肿、习惯性腹泻等症状。平时适量服用党参，能促进血行、红润脸色、温暖四肢、提神解劳、促进消化吸收、加强新陈代谢的作用。 乌鸡的补益效果比白鸡肉好，尤其在调经养血、促进发育的功效更明显。一般炖补的药膳多可用乌鸡，它能滋养五脏、

简介首先声明：众口难调，不能保证每个人都喜欢，尤其不喜欢牛奶，不喜欢清淡鸡汤的同学请谨慎斟酌再试验，这不是用来克服天敌的食谱。假如你是无法忍受不加葱姜蒜辣椒单单只加盐调味清鸡汤的重口人士，请慎重！！假如你喜欢椰奶炖鸡，尤其爱各类炖品的南方同学，会比较容易接受这一款。方子来自《阿宝靓汤》炖煮时不加水，只放牛奶。不用油，金黄来自鸡本身。不喜欢红枣的可以不放；盐放不放随意。鸡买小些免得牛奶盖不没，店家可

简介银鱼富含蛋白质、钙、磷，可滋阴补虚劳。缺磷的宝宝头发比较稀少，颜色发黄，妈妈多补充含磷的鱼肉，可让宝宝的头发更浓密。煲汤时还可以将面条、米线放进同煮，做成一道鲜美的银鱼苋菜面或米线。用料：银鱼：100克苋菜：200克盐：适量姜：适量 做法：1、银鱼洗净，沥干水分备用。2、苋菜洗净，切成3厘米长的段，备用。3、锅中入油烧热，把蒜末和姜末爆香后，放入银鱼快速翻炒一下。4、再加入苋菜段，炒至微软。5

简介益母草是一种草本植物，有生新血去淤血的作用，药理上对宝宝无任何影响，哺乳期的妈妈可以适当有选择地使用。木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，是新妈妈排除体内毒素的好帮手。妈妈体内毒素减少，也会减少宝宝生病的概率。此汤适用于产后血热、恶露不净的新妈妈食用。 用料：益母草：10克枸杞：10克木耳：20克冰糖：适量葱段：适量 做法： 1、益母草洗净后用纱布包好，扎紧口，备用。2、木耳用清

简介养生功效解析：红豆能清热去湿，消肿解毒，清心除烦，补血安神；小米可健胃消食，辅助治疗脾胃虚热等症。此款豆浆可养心神，调脾胃，清热去火；滋阴养血，产妇可多饮，帮助体力恢复。方子摘自《养生豆浆米糊果蔬汁大全》用料：红豆50g小米40g核桃仁5g蜂蜜适量做法：1、红豆用水浸泡4－6小时，洗净；小米淘洗干净，用清水浸泡2小时；核桃仁洗净。2、将上述材料全部倒入自动豆浆机内。3、加水至上、下水位线之间，

简介营养师推荐：补血养血+养颜抗衰+强健体质四季指数：四季适用适合人群：老少皆宜，尤其适合贫血、体质差者，孕妇、产妇也可以喝 推荐一款具有家乡特色的野生红茹土鸡汤，此汤味道鲜美，清香可口，吃后回味无穷！被评为“广西十大名汤”之一。老少皆宜，非常适合作为家庭的常备靓汤。天然野生红菇的补血养血效果非常好，成长发育期小朋友喝可以补充营养，改善体质。爱美的MM喝可以滋养气血，美容润肤！孕妇也是可以吃红菇的

简介：小米炒腊肉是以前看电视学的一道菜，小米腊肉和韭菜一起炒吃起来非常香呢。大人小孩都很适合哦！小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9 7克、脂肪3 5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0 12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72 8克，产热量比大米高许多。因此，对于老弱病人和产妇来

宝宝健康食谱：营养又美味的婴幼儿食品推荐作为家长，我们都希望给宝宝提供营养均衡、丰富多彩的食品。下面我们为您推荐一些适合婴幼儿的健