简介甲鱼，又称为团鱼或者鳖。它其实并不是鱼类，而是鳖科动物。它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有 美食五味肉 的美称。在它的身上，找不到丝毫的致癌因素。甲鱼营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、动物胶、角蛋白及多种维生素，是不可多得的滋补品。现代医学研究表明，甲鱼肉中含有一种抵抗人体血管衰老的重要物质，常食可以降低血胆固醇，对高血压、冠心病患者有益。吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳

简介用温补且具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之效的红糖以及可散寒止痛、活血通经、对脾肾虚寒有辅助治疗功效的肉桂，做一道简单好吃的红糖煎苹果。男女老少皆宜，还特别适于产妇、儿童及贫血者食用。女子月经期间适当食用可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。注意！煎的过程要经常翻动、火不能大；肉桂有特殊气味，不喜欢的可不放，单用红糖也不错。用料：苹果红糖肉桂粉做法：1

简介夏日炎炎，为产妇来一份简单美味的南瓜盅，既缩短了在厨房的时间，又营养美味，是产妇恢复身体不错的菜品。用料：猪肉馅300g冬瓜半个生抽3勺姜花椒盐做法：1、将肉馅简单拌好。2、将花椒和切碎的姜切末放在一起，用热水冲一小碗。不放大料是因为大料会导致产妇回奶，不宜食用。3、用花椒姜水调匀肉馅，同时加入生抽，盐调味。肉馅要向一个方向打。4、冬瓜去皮，去里面的籽，用刀将冬瓜内壁划一些刀，用少量盐涂抹内壁

简介猪蹄可以促进骨髓增长，猪蹄中的大分子胶原蛋白质，对皮肤具有特殊的营养作用。更有神奇作用的是这款汤可有效地增强乳房发育。乳汁滋养着可爱的宝宝一天天长大，妈妈是不是也觉得自己很伟大呢。此汤适用于产扣乳汁不足或无乳，是传统的催乳佳品。用料：猪蹄200克茭白50克月子酒100克姜适量葱段适量盐适量做法：1、猪蹄用沸水烫后刮去浮皮，用小镊子拔去毛，并反复冲洗干净。2、将猪蹄放入锅内，加入清水，清水没过猪

简介韩国产妇以及哺乳期妈妈都会常吃这个汤饭，因为深海的海藻有修复伤口以及增加奶水的作用。用料：肥牛50g干身海藻20g干小银鱼5条昆布10g蒜蓉少许做法：1、小银鱼，昆布煮15分钟作为汤底备用。2、海藻泡胀后沥干水，炒干备用。3、蒜蓉爆香后加入肥牛炒熟，备用。4、将海藻，肥牛放入汤底后开火煮。5、开火马上调味，加入酱油。6、酱油一小勺。7、大喜大牛肉粉半勺。8、15分钟后熄火完成。装饭上桌。文章作

简介在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等问题。今天这款汤很适合秋冬饮用，有补血益气安神之效，全家大小都适合饮用。自从注意饮食，多做运动后，我手掌肉也变得红润一点了，以前总是惨白惨白的，气血不够，气色也是，以前脸是不会有一丝红润的，现在两颊总算有了一抹淡淡的桃红。用料：材料如下：（2人份） 猪心一个，猪心早上

简介南瓜糯米小米粥，有补气滋阴作用，一般都在“冬藏”时食用。但实际上南瓜有很强的清热解毒的功效，小米能健脾和胃，所以，在夏天，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜糯米小米粥。尤其适合血气亏损、术后和产后、身体虚弱的朋友。用料：南瓜半斤小米3两糯米3两做法：1、准备南瓜半斤，小米、糯米各3两。2、南瓜去籽、去皮。3、将南瓜切块，糯米小米淘洗干净。4、将小米、糯米、南瓜倒入锅中，加入5倍的清水。烧滚后转

简介明代李时珍在《本草纲目》中对燕窝已经有叙述：坚洁而白，食之可补虚损，已劳痢。燕窝富含胶原蛋白、矿物质、表皮生长因子，燕窝的水溶性物质较多，容易吸收，口感好，炖好的燕窝，带着一股蛋白自然的香气。木瓜牛奶燕窝，被誉为宫廷御品之一。老佛爷也吃的哦。PS：我是用家里的神奇，养生壶炖煮的，要是亲们家里没有壶的话，也没关系，可以尝试用锅替代，记下时间。用料：燕窝1盏木瓜半个牛奶1瓶做法：1、准备好燕窝，和

简介酒酿也叫甜酒、醪糟，中医说它味甘辛，性温，具有益气、生津、活血的功效，营养学家认为酒酿富含糖、有机酸、维生素B1、B2等营养物质，具有活血消水肿的作用，所以酒酿特别适合女性食用，它不但有促进血液循环、增强身体抵抗力的作用，对于孕妇和产妇的水肿症状也能有效去除，很多爱美女性也把它作为瘦身美胸的圣品。用料：南瓜100克糯米粉100克豆沙100克白糖2大勺酒酿1碗枸杞适量做法：1、南瓜洗净，切成块。

简介通常虚症的人是需要进补的，所以用党参就比人参更为合适，党参：具有补中益气、生津养血的效果，常用来辅助食疗说话有气无力、倦怠无神、气急喘促及食欲不振、血虚头晕、脸色苍白、面目浮肿、习惯性腹泻等症状。平时适量服用党参，能促进血行、红润脸色、温暖四肢、提神解劳、促进消化吸收、加强新陈代谢的作用。 乌鸡的补益效果比白鸡肉好，尤其在调经养血、促进发育的功效更明显。一般炖补的药膳多可用乌鸡，它能滋养五脏、

简介首先声明：众口难调，不能保证每个人都喜欢，尤其不喜欢牛奶，不喜欢清淡鸡汤的同学请谨慎斟酌再试验，这不是用来克服天敌的食谱。假如你是无法忍受不加葱姜蒜辣椒单单只加盐调味清鸡汤的重口人士，请慎重！！假如你喜欢椰奶炖鸡，尤其爱各类炖品的南方同学，会比较容易接受这一款。方子来自《阿宝靓汤》炖煮时不加水，只放牛奶。不用油，金黄来自鸡本身。不喜欢红枣的可以不放；盐放不放随意。鸡买小些免得牛奶盖不没，店家可

简介银鱼富含蛋白质、钙、磷，可滋阴补虚劳。缺磷的宝宝头发比较稀少，颜色发黄，妈妈多补充含磷的鱼肉，可让宝宝的头发更浓密。煲汤时还可以将面条、米线放进同煮，做成一道鲜美的银鱼苋菜面或米线。用料：银鱼：100克苋菜：200克盐：适量姜：适量 做法：1、银鱼洗净，沥干水分备用。2、苋菜洗净，切成3厘米长的段，备用。3、锅中入油烧热，把蒜末和姜末爆香后，放入银鱼快速翻炒一下。4、再加入苋菜段，炒至微软。5

简介益母草是一种草本植物，有生新血去淤血的作用，药理上对宝宝无任何影响，哺乳期的妈妈可以适当有选择地使用。木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，是新妈妈排除体内毒素的好帮手。妈妈体内毒素减少，也会减少宝宝生病的概率。此汤适用于产后血热、恶露不净的新妈妈食用。 用料：益母草：10克枸杞：10克木耳：20克冰糖：适量葱段：适量 做法： 1、益母草洗净后用纱布包好，扎紧口，备用。2、木耳用清

简介养生功效解析：红豆能清热去湿，消肿解毒，清心除烦，补血安神；小米可健胃消食，辅助治疗脾胃虚热等症。此款豆浆可养心神，调脾胃，清热去火；滋阴养血，产妇可多饮，帮助体力恢复。方子摘自《养生豆浆米糊果蔬汁大全》用料：红豆50g小米40g核桃仁5g蜂蜜适量做法：1、红豆用水浸泡4－6小时，洗净；小米淘洗干净，用清水浸泡2小时；核桃仁洗净。2、将上述材料全部倒入自动豆浆机内。3、加水至上、下水位线之间，

简介营养师推荐：补血养血+养颜抗衰+强健体质四季指数：四季适用适合人群：老少皆宜，尤其适合贫血、体质差者，孕妇、产妇也可以喝 推荐一款具有家乡特色的野生红茹土鸡汤，此汤味道鲜美，清香可口，吃后回味无穷！被评为“广西十大名汤”之一。老少皆宜，非常适合作为家庭的常备靓汤。天然野生红菇的补血养血效果非常好，成长发育期小朋友喝可以补充营养，改善体质。爱美的MM喝可以滋养气血，美容润肤！孕妇也是可以吃红菇的

简介：小米炒腊肉是以前看电视学的一道菜，小米腊肉和韭菜一起炒吃起来非常香呢。大人小孩都很适合哦！小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9 7克、脂肪3 5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0 12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72 8克，产热量比大米高许多。因此，对于老弱病人和产妇来

宝宝的睡眠习惯和成人区别很大，不了解这种区别时，妈妈们常常会有诸如此类的担忧：“宝宝怎么睡得这么多”“为什么他总是醒，是不是哪里不舒服”“什么时候他才能一夜睡到天亮啊”，等等。其实，很多担忧都是不必要的。让我们先来了解一下0～3岁宝宝到底是怎么睡觉的，这样就能了解究竟是宝宝的睡眠出了问题，还是你的要求太高。不同年龄段宝宝的睡眠需求存在差异 新生儿：没有白天和黑夜的概念，饱了就睡，饿了就醒，通常能一

关于初乳，有些人认为初乳太脏不能喂给新生儿，这种认识是错的。事实上，把初乳比作母乳中的精华，说千金难买，一点也不为过。在产后几天里，初乳不单满足新生儿最初的热量需要，对生命早期的健康也大有益处。不信，我们来看看珍贵初乳具有的这些明显优势：蛋白质（包括免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、各类生长因子等，这些物质都有增强免疫功能和防止感染的作用）：含量是成熟乳的5～40倍；矿物质元素（包括钠、氯、钙、镁、铜

母乳是一种“智能”食物母乳是每个妈妈给宝宝“量身定制”的第一份大礼，健康安全，喂养方便，而且经济实惠。母乳随宝宝的出生孕周和成长月龄变化，能“智能化”地满足宝宝不同发育阶段的差异性营养需求，还能降低妈妈和宝宝罹患疾病的风险，堪称宝宝和妈妈最天然的亲密纽带和最完美的健康保护伞。母乳会依照月龄提供营养成分——初乳、过渡乳和成熟乳初乳通常是指产后4～7天内的乳汁，富含蛋白质、维生素、矿物质元素等物质，质

新生儿黄疸非常常见，成为新妈妈绕不开的话题。看着宝宝从头黄到脚，新妈妈是真着急！在大多数情况下，出现黄疸是不用担心的。通常宝宝出生后第2～3天起出现黄疸并逐渐加深，第4～6天为高峰，第2周开始黄疸逐渐减轻，足月儿10～14天黄疸消退，早产儿2～3周黄疸消退。如果你的宝宝是母乳喂养的，在出生头几天里要是宝宝吃到的母乳量不够，有可能造成黄疸。因为如果你的宝宝没有得到足够的水分，他可能就无法通过大便清除

脐带是连接胎儿和胎盘的，是胎儿从母体吸收和排泄代谢物的通道。宝宝出生之后，脐带原本的意义就失去了。因此，宝宝出生后，医生会将靠近宝宝一端脐带剪下，留下一小段脐带残端。脐带从剪断到根部干燥脱落需要10天到3周的时间，而剪断后的脐带残端非常容易受到病菌感染，所以需要非常小心地进行脐带护理。在脐带残根脱落前和脱落后分泌物完全消失前的一段时间里，每天都要对宝宝的脐部做常规护理。具体请注意以下环节：1 每

新生儿具有很多新妈妈们见所未见，闻所未闻的本领！这些本领源自本能，都会随着月龄的增加而消失，新妈妈可以在这个阶段多观察新生儿的这些原始反射情况，以便获得大脑发育的预警信息！新生儿有特殊的原始反射，如觅食反射、吸吮反射、拥抱反射、握持反射、踏步反射等。这些原始反射是先天性行为，能帮助新生儿顺利适应离开母亲子宫的最初几个星期。随着神经系统不断发育成熟，这些先天反射都会逐渐消失。假如新生儿期没有这些反射

洗澡对于成人来说是件很容易的事，而对于新妈妈来说，是一件史无前例、小心谨慎、慎之又慎的大事！通常家里的几口人都积极响应妈妈的号召，有烧水的，放盆的，脱衣服的，递工具的……总之，给宝宝洗澡是一件不嫌人多、就怕人不够的艰巨任务！其实，洗澡也没有那么难，妈妈按照下面的方法操作就可以了。备：1 宝宝的洗澡时间宜选在喂奶前1小时或1个半小时，觉醒状态。全裸洗，室内温度在24℃以上，分部裸洗，室内温度要在2

宝宝的胃肠道发育尚未成熟，喂养方式的不同也会影响大便的性状，因此，很容易发生消化道疾病。宝宝大便情况的改变通常可能是宝宝消化系统问题的预警信号。下面就请妈妈们大致了解婴幼儿各期的正常便便：新生宝宝的便便：新生宝宝一般在出生12小时内开始排出墨绿色（抑或说黑色）的、黏稠的、无臭味的胎便。早产儿由于胎便形成较少，肠蠕动乏力，通常胎便排出延迟，若排出延迟超过24小时，须排除消化道畸形。胎便约在3～4天内

母乳这东西当然是多多益善，有奶水不足困扰的妈妈并不少，到底如何解决这种困境？下面有几个建议，苦恼的妈妈不妨一试，没准儿就飞流直下三千尺，柳暗花明又一村了。最最重要的，就是让宝宝吸吮吸吮再吸吮！没事儿就把宝宝抱在胸前让他吸，这是提高产奶量的关键。这是因为，宝宝吮吸乳头，才会促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。奶水越少，越要增加宝宝的吮吸次数。一般情况，每24小时应该至少哺乳8次以上，每

我国台湾地区婴儿胆道闭锁发生率约万分之二。和世界其他国家和地区相比，确实有较高的发生率。有鉴于此，台“国民健康局”自2002年起推行“婴儿大便卡”，目的即在于使胆道闭锁儿能通过大便颜色比对，及早被发现以及接受手术治疗。不久前，儿童健康手册的“婴儿大便卡”从原本的6色改为9色。新的婴儿大便颜色辨识中，不正常的颜色共有6色，编号为1～6号；正常颜色为7～9号。希望在增加不正常的大便颜色辨识后，医护人员

快满1个月时，有些宝宝哭闹或屏气用力时，肚脐会膨出一个包块，这就是脐疝。这是因为增加腹压之后，一部分肠管从腹壁的窗户——肚脐突出来的缘故。其内容物是肠管，按压时会发生“咕噜咕噜”的声音。这是因为宝宝用力或者哭泣使腹压增加所致，所以发生脐疝的都是那些经常用力使脸变红的孩子和脾气急躁经常哭的孩子以及母乳不足而经常哭的孩子。通常等宝宝安静下来后，疝内容物会复原到腹腔里消失不见。这个问题，一般女宝宝较男宝

有点儿小洁癖的妈妈都有过这种为难的经历吧——宝宝的私处怎么护理啊？总觉得需要清洁处理，却又不知道从何处下手！宝宝的私处护理还真有点讲究，护理不当会导致细菌感染和其他疾病的发生，所以这一课不能缺！首先我们来认识一下刚出生的宝宝会有哪些情况发生，然后再指导新妈妈该如何护理吧！女宝宝篇： 由于胎儿期受母体的雌激素的影响，所有足月的女宝宝出生时，都会出现阴唇肿胀的现象，同时可能会出现透明、白色、黄色的黏性

宝宝的父母们都不喜欢外出，因为带着孩子外出似乎是一件麻烦事。并且，由于我国有坐月子的习俗，所以新生宝宝0～1个月时一般不外出。但是，在一些特殊的情况下，我们不得不带新生宝宝外出，比如去医院，或是家人必须出门的情况等。其实，做好安排，带新生宝宝外出也是很方便的。安排行程一般新妈妈和宝宝在1个月内尽量避免外出，如果外出必须安排好行程，还要与医生联系，并请医生提出建议。并且要注意安排好交通工具，最好是有

特别写给新妈妈建立妈妈和宝宝的亲密关系大约有30%的新妈妈表示，在宝宝出生后的最初一段时间里，她们和宝宝建立亲密关系有一些困难，请不要为此感到有压力。培养母婴之间的亲密关系需要一个过程。这种亲密关系也许在你看到宝宝的第一眼就建立了，但也可能需要几天、几周，甚至几个月的时间，你才能和宝宝完全建立起亲密无间的关系。主要的影响因素可能与不顺利的孕期、艰难的分娩或者是宝宝出生后接受了特别护理等有关。无论亲

有些宝宝出生时带着很长的指甲，需要立即剪掉，以免伤到脸。很多新手妈妈总是会为剪指甲的事发愁，看着宝宝娇嫩的脸蛋被抓出几道痕，很心疼，但是拿着指甲刀却战战兢兢地不知道从何处下手。事实上，宝宝的指甲会长得很快，但不要怕去剪，以下方法可以让事情变得简单些：1 在宝宝熟睡的时候修剪他的指甲。怎么判断宝宝是否已经进入熟睡状态呢？宝宝熟睡的时候，四肢摊开，很放松，手指都是张开的。2 婴儿专用指甲钳比剪刀或

新生儿和小婴儿看似柔弱，实际上却比你想象中要“强壮”得多。你从容自信地抱宝宝，他会感到非常舒服。宝宝会因为突然发生的事情而感到不安，因此，在抱起 放下宝宝之前，先通过柔和的声音和温柔的目光，让宝宝知道接下来会发生什么事情。抱起小宝宝抱起脖子还不能挺立的小宝宝时，一定要牢固支撑住宝宝的头颈部。把宝宝紧贴胸口抱着，能让他感到安心，会让他变得安静。STEP1温柔地看着宝宝，用柔和的语气告诉宝宝，要抱起来

早产儿妈妈母乳中含有的蛋白质、氨基酸等营养成分以及热量，均较足月儿妈妈母乳的更高。而且，早产儿妈妈的前乳能给早产宝宝更多免疫力，后乳能帮助早产宝宝追加体重，是专为早产宝宝准备的特殊食物。吮吸能力不足的早产宝宝如何喂食母乳小于30周的早产宝宝只会微弱地吮吸，通常需要插胃管喂母乳。32周左右的早产宝宝出现强弱不等的吮吸，可以用奶杯和针筒喂母乳。32～36周的早产宝宝吮吸协调能力尚不佳，可以尝试直接吮吸

大部分婴儿都“喜欢”打嗝，其实，婴儿打嗝并没有我们成人想象中那样痛苦，不会给宝宝的生长发育带来什么影响，只是家长看到宝宝频繁打嗝内心会感到无法忍受而已。一方面打嗝与喂养方法和技巧有关，母乳喂养和奶瓶喂养的宝宝都会出现打嗝的情况，相对而言吃奶瓶的宝宝打嗝的情况更加多见一些，宝宝吞入过多空气，膈肌收缩痉挛就容易打嗝（有的打嗝并吐奶）；另一方面打嗝是膈神经的保护性反射，宝宝和某些成人的膈神经也许比较敏感

问：哺乳之前要做好哪些准备工作？答：首先要洗干净双手，其次宝宝的“餐具”——乳房也要清洁，用毛巾蘸温水擦拭干净乳房和乳头，并且用双手轻轻按摩，使乳腺可以充分扩张。问：宝宝睡着了要不要叫醒喂奶？答：不管是宝宝还是大人，正睡得香的时候如果被叫起来，那心情肯定愉快不了。而且睡眠对婴儿的成长来说至关重要，所以一定不要中断宝宝的睡眠，由他自由地睡去吧，饿了自然会醒来找吃的。问：宝宝吃奶总是吃吃停停拖拖拉拉的

许多新妈妈误认为，剃掉胎毛可以促使多长头发。在宝宝满月后，就给宝宝剃“满月头”，期望这样能使其长出满头黑发。剃满月头的危害在剃“满月头”时，用锋利的剃刀给刚满月的宝宝剃头，常常会在娇嫩的头皮上留下许多肉眼看不到的伤痕。由于宝宝皮肤的防御功能不够完善，剃刀又没经消毒，极易造成头皮感染。正确处理“满月头”其实宝宝满月以后，理理发也是应该的，但给宝宝理发最好用剪刀，而不应用剃刀。如果宝宝出生时头发浓密，