（小编注：宝宝什么时候开始添加辅食，家长应该关心孩子的身体状况以及接受能力，要先对孩子进行一番评估，方法见文章：如何判断宝宝该不该加辅食？）材料：猕猴桃1个，苹果1个。制法：1、将猕猴桃去皮切块备用，苹果洗净去皮切块备用。2、加150ml温开水，一起放入榨汁机搅拌。3、倒入容器，搅拌即可给宝宝食用。温馨提示：苹果营养丰

（小编注：宝宝什么时候开始添加辅食，家长应该关心孩子的身体状况以及接受能力，要先对孩子进行一番评估，方法见文章：如何判断宝宝该不该加辅食？ ）材料：圣女果6个，草莓6个。制法：1、将圣女果洗净备用，草莓去蒂洗净备用。2、加150ml温开水，一起放入榨汁机搅拌。3、倒入容器，搅拌即可给宝宝食用。温馨提示：据分析，草莓富含

材料 | 泡胀的米、嫩南瓜各10g，水1 3杯1 在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。2 把嫩南瓜去皮去籽，放入蒸锅蒸熟，蒸熟后用勺子碾碎。3 把碾碎的南瓜放入煮好的稀粥中，再次煮开。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 泡胀的米、油菜各10g，水1 3杯1 在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。2 把油菜择干净，用热水焯一下，去掉水分，放进搅拌机打碎。3 把打碎的油菜放入煮好的稀粥中，煮开，粥很烫时用筛子过滤1遍。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 泡胀的米10g，西兰花、苹果各5g，水1 3杯1 菜花去掉根茎后，掰碎，用热水焯一下，切碎。把苹果去皮去核，切碎。2 在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。3 在煮好的稀粥中放入西兰花和苹果，用筛子过滤1遍，再煮开。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 泡胀的米10g，嫩南瓜、西蓝花各5g，水1 3杯1 在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。2 南瓜煮熟后切碎。西蓝花用热水焯一下后切碎。3 在煮好的稀粥中放入西蓝花和南瓜，用筛子过滤1遍，再煮开。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 泡胀的米10g，苹果、卷心菜各5g，水1 3杯1 在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。2 把苹果去皮、去核；卷心菜去掉厚厚的根茎，只留下薄薄的叶子；然后各自切碎。3 把卷心菜放入煮好的稀粥中，稍微煮一下，放入苹果再煮开内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 泡胀的米15g，甘蓝10g，粗米、胡萝卜各5g，水1 2杯1 将米滤水晾干，放入搅拌机中打成粉末。将粗米水煮1小时，滤水晾干，放入搅拌机中打成米粉。2 将甘蓝焯水后切碎，胡萝卜去皮捣碎。3 将米粉和粗米一同放入锅中煮沸，将切好的甘蓝、胡萝卜放入粥中，煮成稍稠状即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百

材料 | 泡胀的米15g，土豆20g，菜豆5g，紫菜粉3g，芝麻盐2g，水1 2杯1 将米滤水晾干，放入搅拌机打成粉状，放入水中煮粥。2 土豆去皮，捣成泥。菜豆煮熟去皮，剁碎。3 将捣好的土豆泥和剁碎的菜豆放入粥中煮沸，然后将紫菜粉和芝麻盐放入粥中即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 泡胀的米、菜花各10g，水1 3杯1 在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。2 菜花去掉根茎后，掰碎，用热水焯一下，放入搅拌机中打碎。3 在煮好的稀粥中放入菜花，粥很烫时用筛子过滤1遍，再煮开。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 泡胀的米15g，洋葱15g，碎牛肉20g，海苔1g，海带肉汤1 2杯（3×3cm的海带 4张，水6杯），香油少许1 将米滤水晾干，打成细粉。2 将海苔揉碎，洋葱捣碎。3 将米粉放入肉汤中熬煮片刻，依次加入碎牛肉、海苔、洋葱。最后加入少许香油。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 泡胀的米15g，地瓜15g，栗子10g，西蓝花5g，水6杯）1 将泡胀的米滤水晾干，用搅拌机打碎。2 将地瓜和栗子蒸熟，去皮捣碎。将西蓝花择成细条状，过水煮熟后捣碎。3 将米粉、地瓜、栗子和捣碎的西蓝花搅拌均匀，放入水中煮。※ 注意：坚果类食物易出现过敏现象。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 泡胀的米15g，香菇10g，浅色鱼肉5g，水1 2杯1 将香菇放入温水中，煮30分钟，捞出滤水晾干捣碎。2 将鱼洗净，放入水中煮，待鱼肉漂浮、汤水变色时，将鱼捞出。3 将米滤水晾干，打成粉状，与香菇一起放入鱼汤，稍煮片刻即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 泡胀的米15g，黑豆5颗，水1 2杯1 将米滤水晾干，打成细粉，加入水中熬制成粥。2 将黑豆煮熟，搓揉去皮，打成细粉。3 在煮好的粥中加入黑豆粉末，稍煮片刻即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 稀饭40g，甜南瓜15g，玉米10g，食用油若少许1 将玉米碾碎。2 小南瓜去皮去籽，切成5mm大小的块状。3 在烧热的锅中加入食用油，将玉米、南瓜入锅翻炒至熟，加入米饭搅拌。4 加入豌豆和牛奶煮成浓汤。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 稀饭40g，茄子、嫩南瓜各10g，洋葱5g，海带肉汤1 4杯（3×3cm的海带 4张，水6杯），芝麻盐、香油少许1 将茄子洗净切碎，南瓜去籽切碎，洋葱切碎。2 在蒸好的米饭中加入上述备料，加入肉汤煮制，最后加入香油和芝麻盐。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 稀饭40g，大豆、嫩南瓜各15g，苋菜10g，洋葱5g，海带肉汤1 4杯，食用油若干1 在热锅中倒入食用油，将嫩南瓜和洋葱入锅翻炒。将苋菜焯水滤干，撕碎。2 将大豆放入水中泡制半天。把泡好的大豆入水煮熟，磨成豆渣状。3 在蒸好的米饭中加入肉汤，煮开后加入南瓜、洋葱和豆渣继续熬煮片刻。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·

材料：小块三文鱼、鸡蛋1只、大米50克。制作：1、将大米加水，用小火熬至粘稠。2、将鸡蛋煮熟之后，取出蛋黄捣碎，三文鱼洗净切成小丁。3、在白粥中加入三文鱼丁，大火煮开，加入蛋黄泥搅拌即可。温馨提示：三文鱼肉质细嫩、口感爽滑。在所有鱼类中，三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)， ome

材料 | 豌豆50g，乳酪3g，小麦粉1勺，牛奶1 2杯1 将豌豆入沸水中煮制8～10分钟，煮熟后捞出过凉水备用。2 将捞出的豌豆放在烧热的锅中，用勺子碾碎。3 将乳酪入锅融化，加入小麦粉翻炒，注意不要糊锅。4 加入豌豆和牛奶，煮成浓汤。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 稀饭40g，黄瓜、洋葱各10g，黑芝麻3g，水1 4杯1 将黄瓜和洋葱切成5mm大小的块状。2 将黑芝麻洗净，放置热锅中翻炒片刻，用搅拌机打成细粉。3 将米饭、水、黄瓜、洋葱、打好的黑芝麻一起倒入锅中，熬煮片刻即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 稀饭40g，金枪鱼肉15g，胡萝卜、白菜各10g，肉汤1 4杯，香油、芝麻盐、食用油少许1 将备好的金枪鱼切成5mm大小，加入香油、芝麻盐，腌制片刻。2 将胡萝卜和白菜切成5mm大小。3 将腌制好的金枪鱼肉块放入热油锅中，和胡萝卜、白菜一起翻炒片刻，加入肉汤和米饭煮烂即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴

材料 | 稀饭40g，莴苣15g，核桃、苹果各10g，面粉、乳酪各15g，水1 4杯1 将核桃去外皮，泡入温水去除内皮，滤水控干，放入搅拌机打碎。2 将莴苣和苹果切碎。3 将乳酪入热锅融化，加入面粉翻炒片刻，加水做成沙司。4 将米饭、核桃粉、莴苣、苹果加到做好的沙司中，熬煮片刻即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴

材料 | 稀饭40g，萝卜、香菇各10g，牛肉15g，洋葱5g，肉汤1 4杯，香油若干1 将牛肉、萝卜、香菇、洋葱切好，在热锅中加入香油，待油热入锅翻炒。2 在米饭中加入肉汤熬煮，加入炒好的牛肉等材料，熬煮至熟。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 鸡胸肉30g，洋葱、胡萝卜各5g，小南瓜10g，水1杯半，食盐若干1 将鸡胸肉捣成肉泥，洋葱切碎，并将二者搅拌均匀，团成1cm大小的丸子。2 将胡萝卜和小南瓜切成薄片。3 将鸡肉丸放入沸水中，再煮。4 待丸子漂浮后，加入胡萝卜和小南瓜，最后加少量食盐调味。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 稀饭40g，西蓝花15g，土豆、萝卜各10g，肉汤1 4杯，香油、芝麻盐少许1 将焯过水的西蓝花、土豆、萝卜切成5mm大小的块状。2 将上述食材加入肉汤，翻炒片刻。3 翻炒至蔬菜熟烂，加入米饭熬煮，最后加入香油和芝麻盐搅拌即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 泡好的海带、虾肉各20g，水1杯半，香油若干1 虾肉去皮后，切成5mm大小块状。2 泡好的海带，切成5mm大小的块状。3 将锅加热后加入少许香油，将虾翻炒片刻，加水稍煮即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 稠饭40g，娃娃菜20g，胡萝卜10g，牛肉、洋葱各5g，水3大勺，食用油若干1 娃娃菜控水切碎，牛肉洗净切碎。2 将洋葱、胡萝卜切碎，和娃娃菜、牛肉一起入热锅翻炒片刻。3 加入稠饭，再次翻炒。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 油豆腐2张，萝卜、菠菜各20g，鸡蛋1个，海带肉汤1杯半1 将油豆腐和菠菜分别过水焯后切至1cm长短，将萝卜去皮切成1cm大小的块状。2 将油豆腐、菠菜、萝卜放入肉汤中，稍煮片刻。3 待锅中食材煮沸，将鸡蛋打散，以线状倒入锅中，做成蛋花。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 白菜、洋葱、胡萝卜各10g，小南瓜5g，水1杯半，海带1张（3×3cm）1 将海带入水煮至漂浮，待汤水着色后捞出海带。2 将白菜、洋葱、胡萝卜、小南瓜切成5mm大小的块状。3 将准备好的蔬菜放入海带汤，再煮片刻即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 稠饭40g，嫩白菜、小南瓜、洋葱各10g，大酱1g，骨头肉汤1 4杯，食用油若干1 将嫩白菜焯水后切碎。2 将锅烧热，加入少量食用油，将小南瓜、洋葱入锅翻炒片刻。3 在锅中加入大酱、骨头汤、嫩白菜、小南瓜、洋葱熬煮成稠粥。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 紫菜若干，鸡蛋20g（2 3个），白菜15g，水1 2杯，小葱、香油、酱油若干1 将烤过的紫菜剪成细条。将白菜切成1cm的细条。小葱切丝。2 鸡蛋打入碗中，加入1勺水，打散。3 将水煮开，依次加入白菜、紫菜、酱油、打好的鸡蛋。4 最后加入葱丝、香油，出锅。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料 | 稠饭40g，牛肉15g，胡萝卜10g，西蓝花5g，乳酪1 2张，肉汤1 4杯，食用油若干1 将胡萝卜切成7mm大小。将西蓝花焯水后切碎。2 将牛肉用纱布去血水洗净，切碎，入热锅翻炒片刻。3 在稠饭中加入肉汤、胡萝卜、西蓝花煮至软烂。4 将乳酪切碎，加入粥中搅拌均匀即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解

材料 | 豆腐20g，蘑菇、小南瓜各10g，海带肉汤1杯半，小葱、大酱若干1 将豆腐在水中洗净，用纱布去除水分，切成1cm大小。2 将小南瓜去皮，切成5mm大小。将蘑菇焯水后切成1cm大小。小葱切丝。3 在肉汤中加入大酱，稍煮片刻，依次加入切好的豆腐、小南瓜、蘑菇、葱丝，再煮片刻即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育

材料 | 稠饭40g，豆腐20g，茄子、洋葱各10g，虾5g，水3大勺，食用油若干1 将虾和洋葱切碎，入热锅翻炒片刻。2 将豆腐控水后切成3mm大小的块状。3 将茄子切碎，和虾、洋葱、豆腐一起翻炒至熟。4 将饭和少量的水加入锅中，和上述食材熬煮片刻即可。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

材料：新鲜猪肉末100克、鹌鹑蛋3只、料酒、盐、味精少许制作：1、猪肉末中加入少许料酒、葱花、盐花、 2只鹌鹑蛋蛋液，搅拌均匀。2、1只鹌鹑蛋敲在搅拌好的肉末上，隔水蒸15分钟即可。温馨提示：鹌鹑蛋外观小巧，营养价值很高。含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，增强

材料 | 白菜40g，青椒3g，豆粉、大酱各7g，水1杯半，碎大蒜、食盐少许1 将白菜稍稍焯水。切成1cm大小，将青椒切成5mm大小。2 在水中加入大酱熬煮。3 在白菜叶中加入豆粉，搅拌均匀。4 在煮好的汤中加入白菜、拍碎的大蒜，煮熟后加入青椒，再加少许食盐调味。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》