肌肉少有更高的抑郁、焦虑风险

没有肌肉，不仅基础代谢低，还更有可能抑郁（或焦虑）。

加州大学洛杉矶分校Aaron Kandola博士及其团队发表于《BMC Medicine》上的一项新研究表明，与整体健康水平高的人相比，心肺功能较弱和肌肉健康状况较差的人患抑郁症的可能性高出98%，焦虑症几率高出60%，出现任何一种常见精神疾病的几率均高出81%。

这项研究的参与者数据来自UK Biobank，涉及152978名年龄在40-69岁之间的人。研究者测试了他们的心肺功能（阻力自行车）、肌肉健康（握力测试），还让他们完成了一份关于抑郁和焦虑症状的问卷调查。7年后，再次接受抑郁和焦虑症状的测试。

结果发现：

实验开始时拥有高心肺健康水平和肌肉健康良好的参与者，与7年后心理健康状况良好相关。

Kandola博士认为，研究进一步证明了身心健康之间的关系。体育锻炼不仅有利于身体健康，还可能对心理健康有益。

所以，从另一个角度看，练肌肉才是精神健康的长远投资啊！