半月牙，人体的报警器

受访专家：上海中医药大学附属曙光医院 治未病科主任医师 张晓天

很多人都好奇指甲上的半月牙，说它能反映身体健康状况，半月牙和健康有没有关系？

张晓天主任医师表示，在中医望诊中，可以通过望爪甲诊断疾病。中医认为“爪为筋之余，为肝胆之外候”“肝藏血”，肝血滋养爪甲，也就是说，指甲可以反映肝脏的健康状态，指甲表面的光整度、有无横竖纹反映肝血是否充足，而半月牙的数量和大小在临床中更多反映的是气的问题，即抵抗力的强弱。一般情况下，手指上的半月牙应保持8 个以上，面积大致是指甲的1/5或1 /4。随着年龄增长，新陈代谢减慢，半月牙可能慢慢变小或消失。

半月牙会随着身体健康状况的变化而消长，它是人体健康的报警器。不过，半月牙评估人体健康状态，主要是对比自己之前的半月牙情况，而非与别人的比较，因为有些人先天就缺少半月牙，这并不代表他不健康。面积较小甚至完全没有，提示新陈代谢较慢，可能存在体质差、免疫力低、易疲劳现象。此外，生活饮食习惯差，半月牙也会变小。如果觉得疲劳、经常感冒，想要增强体质，不妨从以下三方面着手，指甲上的半月牙就会慢慢养回来了。

饮食健脾气。脾胃为人体气血生化之源，健脾要少吃辛辣油腻食物，常吃健脾开胃的食物，比如山楂、南瓜、小米等。

运动补肺气。多进行有氧运动，但不要太过剧烈；平时的饮食中，可多吃银耳、百合、花生、黄芪，以润肺补气。

休息养肾气。除了气不足引起的气虚外，耗散太过也是一个重要的原因。因此，平时工作应劳逸结合，避免熬夜。

张晓天主任医师提醒，年轻人喜欢美甲，这对指甲是一种伤害。涂指甲油会令指甲“呼吸不畅”，久而久之会失去濡养。