白内障致盲人数近500万！如何有效预防白内障？

随着年龄的增长，人体机能下降，眼睛晶状体开始浑浊会导致白内障的发生，我国因白内障致盲的人有将近500万名。

如何简单有效的预防老年白内障：

接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高，白内障发展速度亦越快。因此，出门戴墨镜这个方法对于预防老年白内障简单有效，老年人户外活动时可以戴上一副防紫外线眼镜，比如有偏光功能的太阳眼镜。

白内障影响生活，应加以重视：

虽然白内障是与衰老密切相关的疾病，但并未引起老人们的重视，有些老人甚至将白内障与老花眼等其他眼病混淆。

通常白内障的症状是：

视线模糊，视力下降，看东西的时候似乎更加趋近于黑白色，特别是到了晚上光线不好的时候，视力下降得尤为厉害，甚至可以很明显的看见，眼睛上好像有什么东西。如果发现这些问题的时候，一定要及时的去医院进行诊断治疗。

白内障会影响正常生活、起居，比如过马路看不清红绿灯、熟人迎面走过也看不清、公交车到跟前才看清是几路车等。更有甚者白内障发展到过熟期，直接导致失明，生活不能自理。这种生活不便的情况造成心理的负担，让老年人变得更加孤独。

预防加速白内障进展的因素：

以下因素是可以加速白内障进展的，因此在日常生活中要注意进行预防。

紫外线辐射：接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高，白内障发展速度亦越快。

研究表明，我国相同年龄段人群中，老年性白内障的发病率南方显著高于北方，而海拔高的高原地区(如西藏、青海地区)则发病率最高。这个结果，从一定程度上说明防止眼睛长期大量接受紫外线照射可以预防白内障的发生。

糖尿病：研究结果显示，糖尿病人群白内障发病率较正常人群明显为高，糖尿病患者发生老年性白内障的年龄明显提前，故糖尿病患者应积极治疗内科疾病，令血糖控制正常、稳定。

脱水：老年人在脱水的情况下，晶状体和房水间的渗透压失调，有害物质积蓄导致晶状体蛋白发生变性而加速白内障的发展。因此老年人在平时有脱水情况，特别是在遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗时，应及时补充足量的水分，以满足代谢的需要。

营养障碍：给实验动物以缺乏氨基酸或维生素的饮食饲养，很容易诱发产生白内障。因此，老年人补充一定量的维生素C和维生素E，对于减轻晶状体氧化损伤、保护晶状体是有益的。动物的肝脏、蛋、奶是维生素A最好的直接来源。

药物：部分药物如糖皮质激素、别嘌呤醇、镇静剂等均可导致白内障的发生，并加速白内障的发展，建议如非必要切勿自行长期服用。