备孕准爸爸一定要绕开的8大备孕雷区！

如果胎宝宝是一棵树，准妈妈就是培育树苗的沃土，而准爸爸则承担着播种的重要任务！没有好的种子，沃土也没有卵用；没有优质的沃土，再好的种子也可能夭折。

所以，在备孕期间，以下的几件事是备孕准爸爸绝对不可以做的！

误区一：笔记本电脑腿上放

危害：长期频繁使用接触笔记本电脑已成为现代生活的特征。尤其是很多年轻人，不管走到哪里，想查找资料或玩游戏了，找个地方一坐，将电脑在双腿上一放就是半个小时甚至更长的时间。美国权威杂志《人类繁殖》发出如下警告：频繁使用笔记本电脑将严重影响男性生育能力，尤其对15～25岁的青年男子影响明显。

好孕TIPS：拒绝辐射

远离如电视塔、发电站、通信站等辐射发源地。在使用笔记本等电子产品时，首先应该保持正确的姿势，如放在办公桌或书桌上等，并注意室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射；调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小；注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，较好的距离是半米以外。

误区二：不吃蔬菜，只吃肉

危害：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，备孕准爸爸还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

好孕TIPS：多吃蔬菜

蔬菜、水果和粗粮是保证精子发育所必需的营养，为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。对于只爱吃肉的未准爸爸，也要克服一下，至少保证每周吃3～4次蔬菜。水果可以尽量选择自己爱吃的，压成果汁饮用也是不错的选择。在市场购买果汁制品要尽量选择无添加的100％纯果汁。

误区三：不要穿紧身牛仔裤

危害：男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

好孕TIPS：穿宽松棉质的裤子

备孕准爸爸尽量挑选纯棉的裤子，避免穿不透气的牛仔裤、紧身裤。

误区四：不要久骑赛车

危害：赛车车把高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子生成以及前列腺液和精液正常分泌而致不育。

因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过1个小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

好孕TIPS：可适量骑行家用自行车

普通家用自行车，骑骑无妨的，毕竟家用自行车的构造和赛车还是有区别的！

误区五：饮食注意不要缺锌少硒

危害：微量元素锌可促进精子活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少微量元素，几乎全来自动物内脏及鱼类食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人精液中硒含量不足。

好孕TIPS：备孕准爸爸不可偏食

应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

误区六：吸入厨房油烟

危害：近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中冷凝油的果蝇，细胞染色体突变率为0.54%，并有2.8%果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

好孕TIPS：远离油烟

远离油烟可不代表让你远离厨房（想偷懒，没门儿，嘿嘿），油烟机和口罩的诞生就是为了防止油烟四处乱串滴。

误区七：洗澡温度过高、洗桑拿

危害：用燃气热水器洗个热水澡舒适又解乏，然而，你知道吗，热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。

好孕TIPS：停止桑拿、温泉等高温沐浴

备孕准爸爸应从孕前3个月停洗桑拿、泡温泉、泡澡等高温沐浴方式浴。

误区八：性生活过于频繁

危害：夫妻生活频率过低，可以减少受孕的机会，这是人所共知的，因此很多想要宝宝的心急未准爸妈就会有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。而且过于频繁的性生活还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。

好孕TIPS：性生活勿过频

过频还没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3～6个月。如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1～2次为适中，在女性排卵前后（排卵试纸强阳和转弱时候）务必各安排一次。

宝宝是父母生命的延续，是爱情的结晶，每个人都想拥有一个天使般可爱的宝宝。从细节做起，不要让生活中的不良习惯阻拦宝宝降临的机会。