半年不怀孕别着急，这6项先做好

备孕半年左右没怀孕，算不算异常呢？很多朋友咨询过这个问题。备孕半年没有怀孕不算稀奇，本身备孕基本上就需要三个月的时间，培育健康的精子，调整身体环境，而且每个月排卵期成功受孕的机率平均基本有四分之一的机会，所以，大家也不要着急，做好下面这些准备，放心备孕。

在备孕前，建议夫妻做好生育评估，检查生殖系统，排查是否患有生殖健康疾病，如果不存在任何生殖健康问题，譬如黄体功能不全、子宫肌瘤、免疫性不孕等，那么，请给受孕一点时间，不要着急。

孕前注意事项：

1、坚持锻炼身体

锻炼身体是永不变的话题，健康的体魄能提高抵抗力，避免备孕、妊娠期间生病，降低胎儿发育不良的概率。锻炼要适量，剧烈运动、过量运动等是适合备孕夫妻的，这可能会影响备孕的心情和生理健康。比较合适的运动项目有慢跑、瑜伽、散步等。

2、饮食全面

机体的正常运转需要不断的补充营养物质，像是优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，都必不可少，还有适量的脂肪，在备孕、妊娠中也发挥重要作用。饮食全面、均衡，避免确实某种营养素而难孕。像是男性主义补充锌硒，提高精子质量，女性注意补充钙、锌等，孕育健康宝宝。

3、远离放射物质

远离有害物质，如放射线、铅、镉、汞等，尤其是从事这方面工作的夫妻，要特别注意，检查清楚是否有害物质超标，如果超标，建议做好调节，避免孕育畸形儿，避免流产、胎停、早产。

4、慎用药物

服用药物不当是造天性畸形的一个重要原因。要害成分通过胎盘传给胎儿，药物在母体内有蓄积，就会影响胎儿的发育。

5、少穿紧身裤

腹部器官的微循环易受紧身衣服的影响，不利于血液循环，阻碍有害物质的排出，而且紧身的衣服容易产生高温，男性睾丸长期处于高温状态下，会影响生精能力，女性外阴长期高温，会滋生大量细菌，引发外阴炎、尿道炎、阴道炎，炎症还可能扩散或者交叉感染，不利于受孕。

6、戒烟戒酒

酒精会引起染色体畸变和基因突变，出现小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。烟草有多种有害物质，也会增加胎儿发育不良的机率，本着优生优育的原则，孕前至少三个月需要远离烟酒。