宝宝如何改善便秘

“屎学家”注意了！改善娃便秘，记住这5招！宝宝是真的便秘了?宝宝排便本来就不会那么规律，便秘出现的时候，甚至哭闹。

一句话总结，便秘就是一次让宝宝难受、“迟到”了的不正常便便。

便秘是配方奶惹的祸?

宝宝母乳喂养很少出现便秘，如果宝宝吃配方奶后出现了便秘，很可能是因为吃“错”了!

配方粉加多了

有的宝妈总怕粉少，把一勺压得特瓷实，还有的把冲奶顺序弄反，导致配方奶过稠，肠胃难以消化，引起便秘。

正确方法：先加水后放粉，小勺一舀，壁上一刮，粉和水的比例刚刚好。

奶中加了营养素

配方奶本身含有宝宝需要的营养成分，再额外加入营养素，容易一次性补充过多，肠胃不好吸收，引起便秘;

糖化蛋白含量过高

比起营养成分，更应关注宝宝对配方粉的接受度。粉中糖化蛋白含量过高，容易造成消化吸收不良，引起便秘。因此，推荐选择易消化、低糖化的奶粉。

宝宝便秘，该怎么办?

① 给肠道加料——纤维素

宝宝便秘，最常见的原因是纤维素摄入不足。

膳食纤维能刺激肠胃蠕动，还能增加大便里的水分，让大便松软，更好排出。

这么好的纤维素藏在哪里?新鲜蔬菜和水果是我们摄入膳食纤维的重要来源。

蔬菜：豌豆、四季豆、小白菜、卷心菜、西蓝花等;

水果：猕猴桃、火龙果、西梅、蓝莓等有小籽的水果。

② 让肠胃蠕动——揉肚+运动

揉肚：四指并拢在宝宝的肚脐上顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈，帮助宝宝排便。

运动：白天鼓励小宝宝多爬多动;对于大一点的宝宝，可以出去散散步，增加运动量，促进胃肠胃蠕动。

③ 请高手救急——开塞露+乳果糖

开塞露：主要成分是甘油/甘露醇，使用后可润滑肠道。

1岁以下宝宝，如果大便较硬，可以偶尔使用开塞露来刺激肠道，促进宝宝排便。

乳果糖：主要成分是纤维素，使用后可使粪便软化，适合慢性便秘的宝宝。

1岁以上宝宝，如果出现排便疼痛或肛裂，可用乳果糖治疗，再局部涂抹凡士林缓解。

注意：开塞露和乳果糖只可用作应急，改善便秘还要从饮食上下功夫。

④ 养成良好的排便习惯

刚开始进行如厕训练时，要观察宝宝的如厕习惯，因为这时可能会因为宝宝够不到地、用力不当导致便秘。

出现此种情况，就要尽快给宝宝更换合适的马桶或辅助器具，帮助宝宝学会正确用力。

⑤ 挑选蛋白质低糖化水平的配方奶

糖化蛋白含量过高，容易造成消化吸收不良，引起便秘。

因此，为保护宝宝娇嫩的肠胃，可以挑选一款蛋白质糖化水平低的配方奶。