家长得了抑郁症该怎么办？怎么管孩子？

我是一个5岁孩子的妈妈，我正在努力反省和改变自己的教育方法，但是我有一些疑问，如果家长得了抑郁症，对孩子的影响有多大？

我在孩子3岁那年得了抑郁症，经过一年的治疗病情好转，但是我的心理还是有一些阴影，在工作太累的时候，心情就会很不好，我和先生的关系也是时好时坏。我觉得在我得病的那些日子里，明显能感觉孩子的眼神总是很茫然，心情也不是很好。我总是担心因为我的病给孩子留下了心理阴影。

我的孩子是个非常聪明的孩子，在幼儿园里老师总是夸奖他学习很好，和小朋友的关系也很好，但是胆子很小，特别爱哭，自信心不足。爱哭应该是遗传，因为我就特别爱哭，但是他比我还要严重，遇到一丁点儿不顺心的事情就哭，无论我们怎么说，就是改不了。我觉得孩子自信心不足也是跟我们家长有关系，他爸爸在孩子1岁多的时候就失去了工作，而且一直也没有再工作，家庭的负担全在我一个人的身上，这就造成我们夫妻之间的关系总是不和睦，他爸爸也总是认为我看不起他，他总说是我打击他的自信，让他没有了自信心。

在孩子教育问题上，我推荐他和我一起看您的书，改变我们现在的教育方式，但他爸爸就是不听，仍然按照自己的方式进行。因为工作的原因，我经常出差，在家的时间很少，他爸爸每次都说：“你出差的时候，孩子跟我好着呢，你一回来，就跟我不好了。”我在家的时候开始培养孩子背古诗，我和孩子两个人每天晚上一起背诗，但是我一出差，他爸爸就不管了，所以等我回来，还是只会那几首诗，总是无法坚持。

现在孩子就喜欢看动画片《喜羊羊》，《喜羊羊》的书也买了很多，白天要看很长时间的电视，只要有《喜羊羊》就看，说什么也不行，饭也不好好吃。今天吃中午饭的时候，竟然说连早饭还没吃呢。其实早上吃饭的时候就是在看《喜羊羊》，所以自己都没有意识到已经吃过早饭了。

我现在对于教育孩子的自信心也不足了，看了您的书，觉得自己的差距实在是太大了。总是无法真正地找到解决孩子问题的有效办法，担心自己越来越教育不好孩子，影响了孩子的一生。

患抑郁症的母亲完全可以培养出阳光孩子，关键在于你和孩子相处中，给他传递的正能量多还是负能量多。你生病期间孩子状态不好，这很正常，在更多的时间里，你如果给足了孩子阳光，给足了爱，孩子不会有问题的。

当然，我知道这不是一件容易的事。从信中看，你的生活确实是问题重重，原生家庭的问题、当下家庭的问题都比较严重，你的抑郁症应该就是一直以来情绪压抑的产物。过去或当下发生的一些事我们无力去修改，但有些认识需要重新确立一下，这样，可能对你和孩子的相处及你的病情有些益处。

你说孩子爱哭是遗传，但我不这样认为。哭泣是儿童的一种语言，说明他有什么心结了，他需要家长帮助了。如果孩子的哭泣得不到正常回应，情绪得不到舒解，孩子就会把委屈压回去，产生心理内伤，出现暴躁、自卑、脾气坏、阴郁等状态。这创伤如果没有治愈的机缘，成年后常常会出现某种心理问题——你为什么会得抑郁症？你没有意识到你童年的爱哭原因何在，对你的伤害何在。如果当初你的父母很好地倾听了你的哭泣，让你少哭多笑，你的抑郁症可能就不会发生了。

现在，你在无意识地传承和延续你父母的教育方式，把爱哭归结为遗传问题，这会阻止你去寻找解决办法。所以，首先，要看到家族中的教育模式是通过代代模仿和传染得以传承和延续，经常看到几代人都在重复相似的恶劣教育方式，每代人都在承受着同样的痛苦和磨难，直到有一个人醒悟过来，从此斩断了这根链条。我希望你是这个斩断链条的人。其次，从解决孩子哭泣开始，努力去和孩子沟通，用心去了解他。孩子不会无缘无故哭泣，一定是有某种原因。如果实在了解不了，就随孩子哭泣，接纳他的情绪，千万不要去阻止，也不要为此烦躁。孩子哭的时候正是家长和孩子沟通的最好时机，要珍惜。最后，如果你实在有时候很烦，也要有意收敛自己的负面情绪，在孩子面前不发脾气，维持哪怕是表面上的愉快和轻松，那么孩子受的负面影响就会比较小。

再说说你丈夫。他既不出去找工作，也不用心对待孩子，这种没有担当表面看是缺少责任感，实质是内心羸弱。一个内心羸弱的男人，面对孩子时特别容易简单粗暴。虽然不清楚你先生是如何跟孩子相处的，但就凭你出差不在时，孩子很“乖”，你一回来，就变得“跟他不好了”这种情况推测，他们父子间的“好”可能并不是他和孩子和谐共处的结果，很可能是孩子出于情感疏远或惧怕而约束了自己，所以你不在的时间里显得“乖”了。

你丈夫身上有他原生家庭的问题，也有和你相处的问题。你要看到他的脆弱，体恤他，然后要看到他的优点，欣赏他，给他自信，这样他才有可能走出困境。你越是看不起他、嫌弃他，他越无法自立。夫妻关系是个很大的话题，无法在这里三言两语说完。我在这里能给出的救急建议是尽量把阅读引入你的家庭生活中，你要想办法让丈夫去阅读。比如，他不看我的书，你可先打印一篇最该他看的文章，找个借口把这两页纸塞给他，以此为突破口，让他进入阅读。阅读是最好的自我疗愈的办法，也有助于改善他和孩子的关系。

好婚姻是好教育的一部分，但这个“好”并不是勉强维持，而是指每个人选择过最舒适的生活。关于这个话题，我在这里只能说到这里，希望你理解。如果你们每个人过得舒适了，你的抑郁症就会治愈，你的孩子和丈夫也会有美好的新生活。