宝宝春游保健注意事项

1．宝宝春游保健注意事项一 预防花粉过敏

1、原因：

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。

2、建议：

（1）首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。

（2）出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

2．宝宝春游保健注意事项二 击退春困烦恼

1、原因：

“春困”是常有的感受。

2、建议：

（1）要避免过度劳累，春游时要量力而行，不要登高山走远路。

（2）冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。经过了这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低，韧带较硬，容易受伤。因此，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。

3．宝宝春游保健注意事项三 注意换季保暖

1、原因：

春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。

2、建议：

（1）最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。

（2）春季天气多变，是感冒的多发季，这个时候运动会加重病情，所以应注意多休息，等痊愈了再出游锻炼。