落枕会引起头疼吗

1．落枕会引起头痛吗?

落枕会引起头痛。

原因：

1、因为落枕会导致头部和全身的血脉不畅，阻碍了血液给头部输送氧气的功能，因此容易造成头痛。

2、其次还因为落枕时头部会偏向一个方向，这样会引起压迫神经痛；

3、最后，落枕引起颈部肌肉僵硬，也会引起头部疼痛。

注意：

也许每个人都落枕过，大多数人落枕都会有身体某个地方疼痛的经验。但很少会有人因为落枕而引起头痛的，但这并不意味着没有。

落枕的现象在生活中可以说是很常见，人们经常起来会感觉到脖子酸痛，或者是其他的地方酸痛，比如头痛。所以，无论是大人小孩，落枕了都应该谨慎处理，不要掉以轻心。

2．落枕引起头痛的常见原因

1、睡姿不对

落枕属于一个不正常的现象经常出现在我们的生活中，虽不是什么疑难杂症，但是它任然可以折磨一个人。落枕之所以会引起头痛，首先是因为落枕之后，人们的睡姿不对，不利于全身上下的血脉流通，从而导致脑部出现缺血的症状，引起头痛。

2、颈部肌肉被拉伸

落枕造成的颈部肌肉僵硬，甚至是痉挛拉伤，会引起头痛。因为颈部与头部有着最为直接的联系，颈部肌肉在被拉上之后，信息会通过神经传送给大脑，从而造成大脑的不适，引起头痛。但在一般情况下，只需要找准穴位正确地按摩，这种疼痛的症状就会马上消失。

3、压迫神经

由于睡觉落枕后，一般头部都会偏向一侧，所以偏向的那一侧常常会有压迫神经的症状。在人们醒来后，被压的那一侧得到了放松，血液在那里的流畅也突然通畅起来。有时会因为血液的流量过猛，而造成毛细血管破例现象。这也会引起脑部的疼痛，也就是血胀痛。

温馨提示：

1、落枕的事情时有发生，他没有什么规律可言，发生之前也不会有任何的征召，所以让人也很难预防。

2、但是也不是完全没有办法，我们将自己睡得地方尽量铺宽、铺软。

3、是枕头的宽度尽量和床的宽度一样，床上也要尽量地软。

4、这样不管我们睡在哪一个方向，都不会造成落枕，就算老镇也不会很严重。

3．落枕后快速缓解疼痛的方法

落枕了该怎么办?有没有一些方法可以快速缓解。

1、冷敷法

如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟，每天两次,严重者可每小时敷1次。

2、掰脚趾法

将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。

3、热敷或吹风机法

等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。如果懒得去弄毛巾，不妨直接用吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。

4、按摩“落枕穴”

中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧,第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

4．如何预防落枕

1、保养

●用枕适当

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。

仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫”枕颈“。

枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

●颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

●姿势正确

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

●避免损伤

颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

2、颈部功能锻炼

颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。

●头中立位前屈至极限，回复到中立位;后伸至极限，回复到中立位;左旋至极限，回复到中立位;右旋至极限，回复到中立位;左侧屈至极限，回复到中立位;右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛，则可以继续锻炼。

●头中立位双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。