落枕了什么办法最有效

1．治疗落枕的有效方法：按揉通经络

小孩落枕了，家长应该采取行之有效的方法来缓解宝宝落枕症状，其中最常见的就是按揉小孩颈部，疏通脉络。

具体做法：

1、 家长可将食指、中指、无名指并拢，找到孩子颈部的疼痛点，先轻后重按揉5分钟。

2、 然后再用手掌的小鱼际，以“切菜式”的方法轻快拍打孩子的肩颈部，先从上至下，再从下到上，拍打2分钟左右。

3、 最后轻轻扶住孩子的头颈部，辅助做前屈后仰、左右旋转等活动，不可过度用力，缓慢多做几次。通过按揉活动，缓解局部肌肉紧张和痉挛，起到通络、促进血液循环作用，有效的帮助治疗小儿落枕。

2．治疗落枕的有效方法：特效落枕穴

其次，小孩落枕了，稍微专业一点的就是按揉宝宝的落枕穴，落枕穴位于手背食指和中指的掌骨之间，对治疗落枕有特效。

具体做法：

1、用大拇指的指腹稍微用力按压孩子的落枕穴，有酸胀的感觉；

2、按压时，让孩子稍微活动颈部，按压5分钟左右，两只手的学位可都按压来缓解孩子落枕情况。

3．治疗落枕的有效方法：冷敷迅速止痛

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内可以用冷敷，冷敷能够促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛的功效。

具体做法：

可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

小孩子皮肤比较娇嫩，注意时刻观察小孩颈部皮肤情况，不要冻伤。

4．治疗落枕的有效方法：热敷减轻症状

小孩落枕了还可以通过热敷来迅速缓解症状。因为热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛，帮助减轻落枕造成的肌肉痉挛和紧绷，达到缓解症状的功效。

具体做法：

可以选取热毛巾，热水袋，或热光照用品，对着疼痛处直接热敷，约30分钟为一次，每天3次，症状即会减轻，次日即好。

5．治疗落枕的有效方法：药疗法

小孩落枕除了使用以上方法来迅速治疗外，家长们平常比较常用的还有，通过舒筋活络的药物涂抹在患处进行按揉的方法。

具体做法：

红花油，风油精，云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹效果更快。

经过热敷、涂药后在进行按摩一下，效果显著，可以家长对着宝宝疼痛处由浅及深的按摩，注意按摩的力度要均匀，不要用力过猛或过轻。

6．治疗落枕的有效方法：贴膏法

如果没时间按摩热敷，买上几片止痛膏药贴于患处，每日早晚更换一下，顺带做一下轻度按摩舒展，效果也不错。不过这种方法比较适合成人，效果比上面的方法稍微差一些。小孩子还是应该及时帮助止痛和缓解症状，避免造成二次伤害。

7．如何预防落枕

1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

2、要注意避免宝宝不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

3、要注意避免宝宝受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4、要注意宝宝的饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。