10个月宝宝吃什么辅食 辅食食谱推荐

1．牛奶玉米碎

1、食材：

牛奶100克，玉米粒30克，甜碗豆20克，白糖适量。

2、做法：

（1）将玉米粒和甜碗豆用热水煮熟，沥干水分切碎。

（2）牛奶放到锅里加热，沸腾时加入玉米碗豆碎，搅拌均匀，放适量白糖即可。

3、注意：

当宝宝再长大几个月后，可以将玉米和碗豆直接放入牛奶中，不必再切碎。

4、温馨提示：

牛奶与谷物的完美搭配可以补充钙质，提高蛋白质的供应量，延缓牛奶的吸收速度，提高两者的营养价值。

2．胡萝卜鸡蛋碎

1、食材：

胡萝卜1根，鸡蛋1个，生抽少许。

2、做法：

（1）胡萝卜洗干净，上锅煮熟后，切碎。

（2）鸡蛋带壳煮熟后，放入凉水里晾一下，然后去壳，切碎。

（3）将胡萝卜和鸡蛋碎混合搅拌，滴入生抽即可。

3、注意：

蛋可以煮，也可以蒸；胡萝卜鸡蛋碎还可以拌入一点牛奶。

4、温馨提示：

胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道免受感染，对视力发育也很有好处。

3．奶香菜花

1、食材：

菜花10克，牛奶10克，火腿末5克，盐少许。

2、做法：

菜花洗净后，掰成小块，加牛奶和火腿末煮软后，加少许盐调味即可。

4．菜花土豆泥

1、食材：

菜花30克，土豆1个，肉末10克，盐、胡椒粉各少许，食用油适量。

2、做法：

（1）菜花洗净，煮熟后，切碎。

（2）土豆煮熟后，去皮压成泥。

（3）肉末用食用油炒熟后，与土豆泥、菜花混合拌均匀，加入少量盐和胡椒粉即可。

4、温馨提示：

菜花含有很多维生素C，可以让宝宝的皮肤变得很白；还有很好的抗癌作用，让宝宝从小多吃菜花。