哺乳≠避孕哺乳妈咪避孕大法！

一：两个宝宝最好间隔多久

若是自然产的妈妈，以生理层面来说，7天以后会阴的伤口表皮就愈合了，6周以后子宫就大致恢复至孕前的状态。因此若不考虑育儿的工作量，自然产妈妈在请完产假（约两个月）后，生理就已经调养好，可以准备怀第二胎。

若是剖宫产的妈妈，最好等伤口愈合后再怀孕。剖宫产会划开腹部、子宫壁约10多公分的伤口，因此相较于自然产需要更多时间恢复，所以通常医师会建议要避孕至少半年，再考虑生第二胎的事，这样距离下次生产至少已经过了16个月，子宫也较能完全恢复。

现在有很多高龄生产的妈妈，因为有年龄上的压力，因此会想赶快把小孩“生完”。但若撇开年龄的因素，兼顾家庭与育儿的身心压力，两个宝宝至少要差1.5岁，也就是生完大宝后至少8个月再开始造人计划，这时大宝已经可以断奶，正好适合怀孕。

哺乳时不易受孕，这是因为哺乳可以刺激脑下垂体分泌泌乳激素，间接抑制排卵，造成避孕的效果。有研究显示，产后“纯喂”母乳6个月的期间，避孕效果的确可达到98%，但是妈妈需一天至少哺喂母乳7次，每次喂食要长达15分钟以上，而且宝宝完全不吃配方奶、副食品，这样才能算“纯母乳喂养”。

提醒哺乳妈咪，只要宝宝对母奶的摄取量减少、哺乳量下降，或是一开始就采用混喂的方式（母乳与配方奶），喂食频率不够高，就可能会开始排卵、出现月经。而排卵会先于月经发生，所以有可能月经还没来，却已经受孕了。若夫妻俩希望大宝与二宝有一定的间隔时间，即使是哺乳期也要做好避孕措施，以免意外中奖。

避孕方式有很多种，但没有一种避孕方式可以达到百分之一百的避孕效果。打算生第二胎的夫妻，在哺乳期间，建议尽量采取保险套或是装子宫内避孕器的方式避孕，服用避孕药可能会影响泌乳，并不推荐。

保险套可阻隔精液进入阴道，是副作用最少的一种避孕方式，如果正确使用保险套，避孕的效果可达97%。

不过，提醒想避孕的夫妻，若要使用保险套，请记得一定要“全程”使用，因为很多使用保险套避孕失败的例子都是只用半套，或是使用了尺寸不合的保险套，以及保存方式有问题。

子宫内避孕器的成功率约可达98%，装置一次有效时间为5年，若想怀孕，取出后即可受孕，避孕效果好而且无须搭配其他避孕措施，因此很多妇女采用。生完第一胎的妈妈若要避孕，在产后6周即可安装新的避孕器。

避孕药的避孕效果也不错，约达99%，它的主要成分是雌激素和黄体素，通过每日口服，即可经由抑制排卵达到避孕的效果。如今已开发出第三代、第四代的避孕药，具有低剂量（副作用少）、高避孕的效果。

不过，避孕药的主要缺点在于要“每天吃”，不可忘记，否则就会丧失避孕效果。一般都是建议在月经来的第5天开始吃，1天1颗，按包装上的箭头方向服用。

结扎是不打算再生育子女的夫妻所采用的避孕方法，女性结扎是将两侧输卵管分别绑死，使卵子与精子无法相遇，达成避孕效果。如果是女性要结扎，可利用剖宫产的时候顺便做。

男性结扎是将两侧输精管绑死，使精子无法送出体外。因为男性结扎的手术相较于女性结扎简单许多，因此多半鼓励由丈夫为之。不过结扎是一种“很难挽回”的绝育手术，所以一般情形下，医师不会为30岁以下的男女进行结扎。