经期能吃西瓜吗？

女性月经，俗称大姨妈，作为女性的亲密朋友，每个月都会如期而至。月经期间是女性身体较为虚弱的特殊时期，在月经期内，应该注意保持清洁卫生，不能吃生冷辛辣的东西。那么月经期间可以吃西瓜吗？现在就详细给大家介绍一下。

   一、月经期可以吃西瓜吗？西瓜被称为瓜果之王，含有丰富的糖分、维生素以及多种氨基酸。西瓜味道甜美，能降温去暑，受到广大群众，尤其是女性朋友的喜爱。但是西瓜却是属于寒性的水果，可能会导致经血无法顺利排出，所以月经期间是不能吃西瓜的。二、月经期间为何不能吃西瓜？    1.导致痛经。西瓜是寒性的水果，如果女性在月经期间大量的吃西瓜可能会导致血液运行不畅，再加上受凉刺激，会引起子宫收缩致使子宫内的经血不容易排出。有时还会加重痛经或导致经血有血块的现象。所以月经期不能吃西瓜的，而应该多喝一些暖宫的粥或红糖姜茶。    2.伤脾胃。月经期间女性的体质比较虚弱，很容易被寒性的西瓜伤到脾胃和子宫，还有可能会诱发腹泻等症状的发生。对于正常女性来说月经期间可以少量吃西瓜，但如果身体虚弱，经期腹痛不适，或者有月经量过多等情况，应尽量不吃西瓜，更不能吃冰箱里面放的冰镇西瓜。    3.导致肥胖。西瓜具有清热解暑的效果，所以女性在夏季会大量吃西瓜，即使经期也不例外。但是，西瓜中的糖分也是非常高的，每100克中含有热量25大卡，一个西瓜中约有420大卡的热量，需要慢跑62分钟左右的时间才能够消耗完。人们在吃西瓜的时候，差不多相当于吃了一碗米饭的热量，所以致使经期想减肥的女性不但不能减肥，还有增胖的可能性。    综上所述，经期是不建议吃西瓜的。月经期的女性不但不能吃西瓜，还要避免寒凉辛辣刺激，注意清洁卫生，多休息。建议女性可以在月经期间适量吃一些性平、性温或性热的水果，如苹果、葡萄、无花果、榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等[1]，但切记不能贪多过量。而柿子、芒果、猕猴桃等和西瓜同属寒性水果，也不宜在月经期间食用。女性朋友们一定要注意呵护自己的身体，才能顺利度过月经期。

参考文献：[1]经期吃啥好 [J].东方食疗与保健,2008,02:09.