睡得好长得高，让宝宝好好睡觉这样做！

宝宝还处在身体发育的关键时期，只有保证充足的睡眠，才能长得更高，发育得更好。宝爸来看看，想让宝宝拥有优质的睡眠，应该这样做！

1、应该让宝宝养成规律的睡眠习惯，尽量每天在同一时间上床睡觉。如果总是推迟睡觉时间，就很难再调整到正常的生物钟，让宝宝的睡眠变得不规律。

2、睡觉前尽量避免看过于紧张或令人兴奋的电视节目或故事，否则会对睡眠造成压力，难以入睡，入睡后容易醒来。

3、即便宝宝表现得不困，玩得很高兴，也不要睡得太晚。一旦宝宝过度疲劳，就很难再安定下来睡觉。

4、白天让宝宝多运动，这样能够消耗他过剩的精力，夜间也能给他带来更优质的睡眠。

5、给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，确保房间舒适，温湿度合适。光线不要太亮，不要有噪音。

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