小月子第二周食谱 不知道吃什么就按这个食谱做

1．第一天

早餐：小米红枣红枣粥+花卷

午餐：新鲜香菇老鸭汤面+蚝油芥兰

晚餐：紫菜蛋花汤+紫米白米红枣饭+白灼虾

夜宵：黑芝麻黑米黑豆鱼胶奶昔

2．第二天

早餐：素炒杏鲍菇+瘦肉干贝粥

午餐：药膳鸡汤+紫米白米饭+瘦肉炒茭白

晚餐：药膳鸡汤汤面+腐竹山药荷兰豆

夜宵：热牛奶

3．第三天

早餐：鲜虾蘑菇青菜粥

午餐：排骨玉米汤+藜麦白米饭+鱿鱼炒西芹

晚餐：西红柿蛋花汤+米饭+红烧猪手+清炒番薯叶

夜宵：五红汤炖花胶

4．第四天

早餐：核桃粥+煮鸡蛋

午餐：黄焖勺鸡+黑米饭

晚餐：腰花汤+二米饭

夜宵：黑豆红豆豆浆

5．第五天

早餐：葡萄干粥+煮鸡蛋

午餐：肉末蒸蛋+薏仁饭

晚餐：冬瓜排骨汤+白米饭

夜宵：

热牛奶

6．第六天

早餐：鱼片粥+煮鸡蛋

午餐：田七炖鸡+五谷饭

晚餐：木耳汤+糙米饭

夜宵：桂花黑芝麻汤圆

7．第七天

早餐：瘦肉粥+煮鸡蛋

午餐：栗子焖鸡+糙米饭

晚餐：养肝汤+薏仁饭

夜宵：红枣紫糯红糖粥