冬季来临妈妈适当吃点梨好处多

有的妈妈在秋冬时节老是咳嗽，家此时应该注意其饮食不要太油腻，然后吃点清肺火的食物。其中，梨子就是不错的选择，但是直接吃的话又会觉得有点凉，并且老吃会厌烦。这个时候不妨做出点花样。

花椒蒸梨

梨为寒性食物，而花椒则属于性温类，可以驱除人体内的寒气，对多种细菌以及病毒有显著的抑制作用。如果咳嗽、鼻塞甚至头痛，就可以多吃点这个，润燥化痰、和胃润肺。

材料：梨、花椒、冰糖

步骤：

1、将梨洗净、去皮，从顶端切开；

2、把梨的中心掏空，去除梨核后，放入冰糖和花椒；

3、把顶端切掉的那部分盖上去，用牙签固定，放入蒸笼蒸30分钟就可以了。

蜂蜜核桃蒸梨

核桃加蜂蜜本身就有通便、润喉的功效，但不可多吃，吃多了会使血脂升高，而和梨一起吃，则更有利于消痰降火、养血润肺。

材料：梨、蜂蜜、核桃

步骤：

1、干核桃切碎，梨洗净去皮后把顶端切开；

2、掏掉核，放入核桃与蜂蜜，盖上梨的顶端，蒸30分钟就好了。

肉桂煮梨

肉桂可以暖脾胃，除积冷，对于梨的寒性来说，起一定的中和作用，冬天吃梨，感觉有点太凉的情况下，可以这么吃哦。

材料：2杯水、3汤匙蜂蜜、3个肉桂棒、2个梨

步骤：

1、在煮锅中倒入水，加入蜂蜜、肉桂棒，再加入整个梨烹煮，中火煨炖30分钟，直到梨子变软；

2、盛出食用即可。

川贝雪梨

不知道大家有没有试过，感冒之后咳嗽迟迟不好。一直干咳，简直停不下来！这时候喝点川贝炖雪梨，绝对舒润止咳。川贝性凉甘平，适于止咳平喘，加上雪梨生津润燥，想咳都不行。

材料：川贝少许、北杏仁少许、3-6个蜜枣、2个梨

步骤：

1、雪梨洗净去皮切块；

2、把川贝、梨块、北杏仁、蜜枣全部放入炖盅内，炖45分钟即可。

红糖炖梨

红糖炖梨这一款糖水，非常适合女生引用。

红糖能够暖身驱寒，红酒能够美容养颜，雪梨清补，去火去燥。不管是否感冒咳嗽，都可以喝一点，保健养生，预防感冒不说，还能越喝越美。

材料：2杯水、1杯红酒、1勺红糖、4个梨、1个橙子

步骤：

1、把水、红酒、红糖倒进煮锅中，用中火煮沸；

2、梨子去皮，橙子切片，放入煮沸的锅中，烹煮20-25分钟即可端出享用。

结语：

梨子的好处很多，尤其在秋冬季节，大鱼大肉后适当吃点梨子能够化痰止咳。不仅仅妈妈，还可以适当给家里的老人、孩子适当多吃梨，既补水又清嗓。