月子期间水果食谱

1．月子期间水果食谱 凉拌青木瓜

食材：1/3杯米醋，3汤匙枫糖浆或糖，1汤匙酱油，1茶匙犹太盐，2瓣大蒜，切碎，2汤匙切碎的青葱(可选)，1至2只泰国辣椒，切片1个中等青木瓜，1大胡萝卜，去皮，1至2个波斯黄瓜，1/3杯松散的薄荷叶，切碎，4汤匙烤葵花籽

步骤：

1、准备辅料：将所有配料混合在一个小碗里，放在一边。

2、准备木瓜：切片青木瓜的末端。 使用蔬菜削皮器剥去外皮。

3、放进沙拉里：在一个大碗里，混合青木瓜，胡萝卜，黄瓜，薄荷和葵花籽。 倒入正在腌制的敷料，然后用敷料涂抹蔬菜。 就可以吃了。

2．月子期间水果食谱 栗子红枣鸡汤

食材：1斤鸡肉，12颗红枣，10个栗子，盐少许。

步骤：

1、用水将鸡肉冲洗干净，向锅中倒入少许水烧开，将鸡肉烫一下，再捞出冲洗。

2、把栗子的外皮剥去，将其与红枣一并放入水中冲洗。

3、将三者一并放入砂锅中，倒入适量水，开大火炖煮。

4、烧开后变为小火，2个钟头后取出，调入少许盐即可。

3．月子期间水果食谱 姜枣桂圆汤

食材：生姜，红枣，蜜枣，鲜桂圆，桂花蜜。

步骤：

1、将桂圆壳剥去，取出果肉待用，再把红枣和生姜冲洗干净，用刀将生姜切片。

2、向锅中倒水，将红枣、姜片、蜜枣一一放入，开大火炖煮。

3、汤水煮开后，变为小火，20分钟后，撒进桂圆。

4、10分钟后，放入桂花蜜，待到汤水煮开后即可关火，盛出食用。

4．月子期间水果食谱 奶香苹果饼

食材：鸡蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。

步骤：

1、将鸡蛋打入碗里，倒进牛奶，撒入白糖。

2、将面粉也小心地倒入碗里，并不断搅拌，直到面糊变稀，没有颗粒。

3、用刀将苹果切成薄片，并将其搁进水里泡一会。

4、加入平底锅，将面糊轻轻地倒进，并慢慢转动平底锅，形成圆饼。

5、将苹果片放在饼内，并放入少许黑芝麻。

6、开小火，直至圆饼熟透后取出食用。