西柚减肥一周食谱 这样吃西柚一周就让你瘦

1．周一

早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、吐司1片、黑咖啡一杯。

中餐：豆腐、西柚一颗、咖啡。

晚餐：低油牛排一份、蕃茄一颗。

2．周二

早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。

午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。

晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

3．周三

早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡。

中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1颗。

晚餐：水煮豆腐、菠菜、无糖酸奶一杯。

4．周四

早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯。

午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。

晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。

5．周五

早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、低脂牛奶1杯。

中餐：烤鸡腿1只、西柚一颗、蕃茄、黑咖啡1杯。

晚餐：西柚一颗、蔬菜沙拉一份。

6．周六

早餐：白粥1碗、西柚1颗。

午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤。

晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。

7．周日

早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡一杯。

中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1颗。

晚餐：水果沙拉1份，低脂牛奶一杯。