白粥减肥法7天瘦15斤 白粥这样喝才能减肥

1．第一天

早餐：白粥一碗，全麦面包一片。

午餐：白粥一碗，凉拌海带一碟。

晚餐：白粥一碗，水煮蛋一个。

2．第二天

早餐：白粥一碗，素包子一个。

午餐：白粥一碗，水煮鸡胸肉一份。

晚餐：白粥一碗，全麦三明治一个。

3．第三天

早餐：白粥，五块全麦早餐饼。

午餐：白粥，一个提子麦包。

晚餐：白粥，一碟炒菜。

4．第四天

早餐：白粥一碗，西柚一个。

午餐：白粥一碗，香煎鸡胸肉一份。

晚餐：白粥一碗，炒菠菜一份。

5．第五天

早餐：白粥一碗，水煮蛋一个。

午餐：白粥一碗，水煮蔬菜一份。

晚餐：白粥一碗，煮红薯一个。

6．第六天

早餐：白粥一碗，一个芝麻包。

午餐：白粥一碗，一只白煮蛋。

晚餐：白粥一碗，一碟炒菜。

7．第七天

早餐：白粥一碗，馒头一个。

午餐：白粥一碗，香煎鲫鱼一条。

晚餐：白粥一碗，水煮蔬菜一份。