孕妇失眠艾灸哪里 这几个穴位有助于睡眠

1．涌泉穴

取穴：足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。

功效：涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。

2．神门穴

取穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。即手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。

功效：该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一，主治病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。

3．安眠穴

取穴：位于项部，翳风穴和风池穴连线的中点。取穴时，先在耳后找到头骨的突出部分，在该骨下方可触摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴，左右各有一穴。

功效：有镇惊安神、助眠的作用，主治失眠、眩晕、头痛、心悸、精神病等。

4．悬钟穴

取穴：人体小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。

功效：失眠跟落枕有很大的关系，而悬钟穴为主髓，而髓与骨相连，对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。孕妇落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了，如释重负。

5．孕妇失眠艾灸的方法

主要采用温和灸。

具体做法：点燃艾条的一端，然后对准应灸的穴位，距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。每穴灸3-15分钟，灸至患者感觉舒适、局部皮肤潮红为度。最好在每晚临睡前施灸。