别再忽悠孕妈了，这3件事孕期可以做，不会影响胎宝宝的

朋友大玲最近在“备战”第二胎，聊起怀头胎的经历，大玲直呼不过瘾。“我是在怀孕，又不是在坐牢！还得要老老实实啥都不干吗？”大玲跟我抱怨时，声音直接蹦出了几米开远。

是的，朋友的经历估计就是大部分孕妈的亲身感受吧？被关心你的家人各种“威胁”和监督，这个不能干，那个不能吃，这个对胎儿不好，那个容易导致早产……

只想说一句，别忽悠孕妈了好吗？有些事，孕期真的可以做，对孕妈和孩子没啥威胁：

合理家务安排

一提起怀孕就想到整天躺在床上一动不动的，都可以歇歇了，怀孕不是瘫痪，长时间的躺、坐才是对孕妈和宝宝没什么好处。

（最直接的影响是让妈妈和胎宝宝都变懒、变胖了~）

虽然孕前3个月胚胎着床不稳定，孕中后期随着孕肚变大，孕妈身体负荷的加大，会有诸多不便。

但如果身体条件允许，而且医生也建议可以适当运动的话，建议孕妈们可以首选做简单的家务，例如扫地、擦桌子、叠衣服、整理书柜等力所能及的事情。

玩一玩手机

不少孕妈对手机是又爱又恨的态度，孕期如此漫长，不玩手机打发时间真的说不过去，但又怕玩手机太久有损视力，影响睡眠质量。

其实，适当地玩一玩手机是可以的：多了解一些外界的热点新闻，在孕妈论坛里和大家分享孕事，网购点有用的孕妇宝宝用品，学一些育儿经……

只要注意玩手机的时间就行了，例如一小时左右休息下眼睛，起来走动5分钟，例如晚上睡觉前坚持不碰手机。

适当地吃辣

孕期忌辣？省省吧~（有的孕妇体质特殊，医生强调忌辛辣的除外）由于孕期口味特殊，适当地吃点辣调一调口味很可行。

其实新鲜辣椒中含有丰富的维生素C，也有维生素B2、胡萝卜素等，对孕妈和胎儿都有好处。（炒辣椒不要油温太高，容易破坏维生素）

这些事你孕期都做过吗？