女性内分泌失调长痘痘怎么调理好 痘痘就要这样治！

1．注意日常保养

长痘痘的时候在日常清洁方面不要用力过猛，卸妆以及洁面要分别进行，洗脸的时候也要用专用的海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤慢慢的变清爽起来，这样才能慢慢的调理好。

2．预防便秘

有时候长痘痘大部分是因为便秘导致体内毒素排不出去引起的，所以平时一定要意保持注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

3．多喝水

内分泌失调引起的痘痘，平时一定要多喝水，这样才有利身体的新陈代谢，加速体内废物的排出。

4．饮食注意

想要从内而外调理内分泌，饮食一定要注意， 在日常生活中，我们往往可以随处看到牛奶、酸奶、奶酪等，他们都是富含钙的食物，而同时绿色蔬菜也是不错的补充钙的选择;至于B族维生素则往往在鸡、鱼以及坚果等食品中。适当在自己的食谱中加入这些食材，对于调节内分泌失调，消灭痘痘有着很好的效果。

5．调节作息

熬夜、日夜颠倒等都是引起内分泌失调的元凶，所以想要调理好内分泌治好痘痘，调节好作息也是很重要的。平时一定要注意不要熬夜，尽量10点半之前睡觉，最晚也不要超过12点，早睡早起才能从根本上调理内分泌。