夏天来月经怎么保暖 夏天也不要贪凉！

1．不要洗冷水澡

夏天由于天气热，很多人洗澡时都不喜欢用热水，喜欢用凉水来降暑，但是来月经时一定不要洗冷水澡，这样子对女孩子的身体伤害很大的。一凉一热非常容易导致感冒。而且严重者会引起痛经，或者月经不调等症状。

2．注意腹部保暖

夏天很多女性都喜欢穿一些吊带、露脐装之类的服装，觉得时尚又凉快，但是夏天最好是不要这样穿，尤其是露脐装，容易让寒气入侵到腹部，导致痛经，所以经期最好是穿普通的短袖，不要把腹部露在外面。

3．不要坐在冷的地方

除了不要洗冷水澡、不要穿露脐装之外，平时我们在坐着休息的时候也要注意，不要坐在阴冷潮湿的地方，女性如果长期坐在阴冷潮湿的地方，湿气就会上袭人体，侵犯肌肤，滞留于经络关节中，使得关节和肌肉组织收缩、痉挛，导致气血运行不畅，淋巴循环受阻，引起腰腿痛和月经稀少、痛经等病。

4．饮食注意

夏天比较炎热，很多人都喜欢吃一些比较凉的食物，比如冰淇淋、西瓜、冰糕等，但是这些在经期最好是不要吃，容易刺激子宫，导致痛经，甚至月经不调。

5．多喝热水

经期“多喝热水”确实是有一定道理的，经期多喝热水能加速血液循环，让淤血更好地排出体外，缓解痛经。