男人如何保养前列腺 这样做才能保持健康

1．多喝水

如果男性平时喝水少的话，尿液的浓度就会比较高，而浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以平时要多喝点水，以稀释尿液的浓度。

2．戒烟

如果你平时有抽烟的习惯，最好是早点戒烟，因为香烟中含有大量的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等毒素，会对男人的前列腺组织产生不良影响，且还会影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血，长期如此的话就会诱发前列腺炎。

3．戒酒

除了香烟对前列腺有害之外，酒精对前列腺也是有危害的，长期喝酒容易导致血管扩张，从而导致脏器充血，前列腺长期反复充血是引起慢性前列腺炎的主要原因之一，所以如果想要保持健康的前列腺，就一定要戒酒。

4．注意卫生

男性朋友们平时一定要注意卫生，因为男性的私处非常容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大等，所以平时一定要养成每天清洁私处的好习惯。

5．不要久坐

久坐也是导致前列腺病变的主要原因之一，因为长期久坐不动的话会直接压迫到前列腺，从而导致前列腺充血，如果长期如此的话就很容易诱发前列腺炎等疾病。

6．注意保暖

有一些注重面子的男性朋友们，就算是到了寒冬也不肯套上一条保暖的秋裤，这样就忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精 道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。