女性长期便秘治疗偏方 6个小秘方让你日日通畅！

1．早晨一杯凉白开

早上起床后喝一杯凉的白开水，对便秘有很大的作用，这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

2．红薯牛奶

材料：红薯、牛奶、白糖。

做法：

1.红薯削去外皮后洗净切成小块。

2.把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。

3.红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。

3．魔芋蜂蜜糊

材料：魔芋、蜂蜜。

做法：

1.把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状。

2.将魔芋糊装到容器里，用凉性的蜂蜜调制，每天早晨空腹两勺即可。

4．冰糖炖香蕉

材料：香蕉、冰糖。

做法：

去皮香蕉2—3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。

5．食醋疗法

材料：米醋、蜂蜜。

做法：

米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。

6．火麻油拌菠菜

材料：鲜菠菜250克、盐、火麻油。

做法：

1.将菠菜洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，取出。

2.加火麻油拌匀服食，对大便干燥引起的便秘效果奇佳。