女性雄性激素过高怎么调理 6个妙招让你恢复女人味

1．多吃豆类和豆制品

雄性激素过高的女性朋友们平时可以多吃些豆类以及豆制品，比如大豆、黑豆、豆腐、豆浆、腐竹等，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素，从而对抗雄激素。

2．保持健康体型

研究表明，过于肥胖的女性体内雄性激素含量更高，所以想要降低雄性激素，首先就要将体重控制在正常范围内，坚持低脂高营养的饮食习惯，均衡搭配，增加日常的运动量，保持荷尔蒙平衡。

3．注意休息

雄性激素过高的女性平时一定要注意多休息，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。当女性出现脸上长斑、白带异常、月经不调等症状是就要更加的注意了。

4．少吃垃圾食品

雄性激素过高的女性朋友们平时饮食方面也要多多注意，尽量少吃垃圾食品，少吃或避免油腻和油炸食品，尽量避免在外就餐，减少人工激素的摄取，体内毒素过多，也不利于荷尔蒙的平衡。

5．少吃重盐的食物

身体摄入太多的盐分，会形成组织间的水分潴留，不利于体内多余的水分往外排出，一定水平上影响到女性正常排卵功用，经常食用高盐分的食物，不只会伤肾，还会损伤卵巢安康，加重激素不均衡的现象。

6．补充维生素

雄激素水平过高的女性，平时要注意多吃一些含有丰富维生素的食物，尤其是富含维生素A、维生素C以及维生素E的食物，它们的抗氧化作用能有效延缓衰老，避免性功能衰退。

1.富含维生素A的食物

胡萝卜，芒果，菠菜，南瓜等。

2.富含维生素C的食物

西红柿，猕猴桃，橙子等。

3.富含维生素E的食物

玉米，坚果，莴苣等。