孕妇便秘不宜吃什么 这些食物要远离

1．孕妇便秘不宜吃什么：辛辣食物

辛辣食物会刺激孕妇肠胃，引起肠胃炎，加重便秘，所以不宜吃。

辛辣食物有：辣椒、胡椒、芥末、生姜、陈皮等香辛调料，烧烤，火锅，麻辣烫等。

2．孕妇便秘不宜吃什么：肉类食物

肉类食物的动物蛋白含量较高，食用后分解消化较慢，而积存在肠胃内会让肠胃蠕动缓慢，甚至会在胃中腐败变质。因此孕妇便秘时要少吃，适量进食。

3．孕妇便秘不宜吃什么：水分含量少的食物

这些食物一般热量比较高，食用后很难消化吸收，增加了肠胃负担，会使便秘加重。所以孕妇便秘时应少吃。

代表食物：饼干，面包，糖果，蛋糕等。

4．孕妇便秘不宜吃什么：精加工食物

精加工食物在制作过程中已丧失了大量的天然纤维，食用后需要更长的时间消化吸收。而孕妇便秘时肠胃蠕动本就缓慢，再过多的吃细粮，会使便秘更严重。所以便秘的准妈妈应多吃粗粮和含粗纤维的食物，比如糙米、燕麦、大豆、玉米、胡萝卜、芹菜等。

5．孕妇便秘不宜吃什么：热性水果

准妈妈吃了热性水果，容易上火，而这会加重便秘。因此建议准妈妈多吃通便润肠的水果，比如苹果、火龙果、香蕉等。

热性水果有：桃子，石榴，橘子，榴莲等。柿子收敛作用强，也有加重便秘的可能，也不宜吃。