孕妇吃鱼有什么好处 孕妇这些鱼千万不要吃

1．孕妇吃鱼有什么好处

1.鱼肉是白肉，营养价值丰富但是不易增加体重。

一般来讲，哺乳动物的肉基本属于红肉，其中饱和脂肪酸和胆固醇含量较高。而禽类动物以及鱼肉基本属于白肉，其中的不饱和脂肪酸较多。因而吃红肉容易增胖，而吃白肉要好一些。

2.鱼肉可以增加宝宝视觉以及智力的发育

鱼肉之中包含有大量的不饱和脂肪酸，其中的ω-3脂肪酸含有DHA，而DHA被誉为是“脑黄金”，可以帮助胎宝宝视觉以及大脑细胞的发育。

3.鱼肉有助于预防早产

早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。

2．孕妇吃鱼有什么好处 孕妇吃什么鱼好

1、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。

2、草鱼：有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

3、鲢鱼：有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

4、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

5、泥鳅：有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。

6、墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

7、带鱼：有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

8、黑鱼：有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

9、鲫鱼：鲫鱼有很丰富的营养价值，对于健脾开胃益气有很大的帮助，而且还可以有疏通乳汁的作用，适合孕妇食用，而且还可以有减轻水肿的作用，所以是孕妈妈的首选。

3．孕妇吃鱼有什么好处 孕妇什么鱼不可以吃

1.含汞量比较高的鱼

随着环境的污染，深海鱼肉中的含汞量一直在增加。而贡这种化学元素大量聚集在孕妈的体内，会直接影响胎宝宝的神经系统，造成胎宝宝的智力发育低下。

2.经过腌制的鱼

经过腌制的肉类，其中的营养物质流失很严重，并且含有大量的盐。如果孕妈长期食用这种食物，很有可能会导致孕妈的血压升高。而且这种食物当中还含有比较多的亚硝酸盐，这种化学物质可增加胎宝宝患癌几率。

3.生鱼片

孕妈怀孕时，生鱼片一定不要碰，因为这些没有经过高温消毒的肉制品中，很有可能会存在一些寄生虫的卵。如果孕妈因此而感染了寄生虫，麻烦可就大了。

4．孕妇吃鱼有什么好处 孕妇吃鱼食谱推荐

1、香橙烤鱼

原料：新奇士橙子1个，大眼鱼2条，洋葱，蒜，小红辣椒，盐5g，料酒2g，热菜，荤菜。

做法：

1.鱼的鳞片、内脏去除，用水冲洗干净。 洋葱切丝、蒜切片、小红辣椒切圈、橙子切大片备用;

2.鱼放入碗中，加盐、料酒、洋葱丝、蒜片、辣椒圈、几片橙子腌渍60分钟;

3.用厨房纸巾擦干鱼肚内和表面的水分，平底锅内涂薄薄一层色拉油油，鱼入锅，每面各煎2分钟，把洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橙片也要煎一下;

4.在烤盘中垫入锡纸，将橙片均匀铺入，再将鱼上，盖上煎出香味儿的洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橙片并包严实;5、将烤箱预热至200度，置中层，烤18分左右。

2、清蒸鲈鱼

原料：鲈鱼、葱、姜、料酒、盐、蒸鱼豉油

做法：

1.鲈鱼洗净、去鳞、沥水;葱切段，姜切片，塞入鱼腹中去腥。

2.鱼内外均匀抹上适量盐，淋适量蒸鱼豉油和料酒，腌制10分钟。

3.取出鱼腹总的葱、姜，鱼当盘中;放入蒸锅，撒上葱丝，用大火蒸8分钟，再关火焖5分钟，取出。

4.另起锅，烧热市粮油，淋到鱼上即可。