孕妇吃什么宝宝腿长

1．孕妇吃什么宝宝腿长：含锌食物

锌元素参与了我们人体的DNA的复制，如果胎儿缺锌，那么DNA的复制就会出现障碍，复制的速率就会明显下降，细胞的生长发育不良，那么自然就会长不高了。

所以，准妈妈们要想宝宝有一双大长腿，在孕期就一定要多吃一些锌含量高的食物，譬如海鲜，尤其是贝类，动物肝脏等食物。

2．孕妇吃什么宝宝腿长：含钙食物

钙质是宝宝骨骼生长发育最为重要的必需元素之一，孕期大量补充钙质不仅能促进宝宝骨骼的生长，还能预防孕妇抽筋、高血压、水肿等疾病。

建议准妈妈孕期多吃一些含钙的食物，比如牛奶、豆制品、奶制品、肉类、蛋类以及海产品等，另外也可以在医生的指导下服用钙片补钙。

3．孕妇吃什么宝宝腿长：维生素D

维生素D有助于钙质的吸收，所以准妈妈们若是希望宝宝对于钙质的吸收能够更全面更充足，孕期一定要多补充一些维生素D。另外，多补充维生素D还能预防宝宝患上佝偻症。

富含维生素D的食物：水果、蔬菜、虾皮，蛋黄、坚果、食用肝油、动物肝脏等。

4．健康小贴士

准妈妈们为了能让宝宝腿长，在孕期一定要合理地安排自己的饮食，多补锌、补钙、补充维生素D，并且注重食物的多样化，均衡饮食，有助于让宝宝长得更为高挑。