乳腺增生平时要注意什么 乳腺增生一定要注意这6点

1．戒烟戒酒

现在抽烟喝酒的女人其实并不比男人少，而烟酒的刺激性都很高，患有乳腺增生的患者如果长期抽烟喝酒的话会刺激催乳素的分泌，会导致乳腺增生更加严重，甚至还会引起乳腺癌，所以有抽烟喝酒习惯的女性朋友们最好是早日戒烟戒酒。

2．注意文胸的选择

文胸是每个成熟女性每天都需要穿的衣物，很多女性喜欢很紧很贴身的文胸，也有很多女性喜欢宽松一点的文胸，其实不管是紧身的还是宽松的都对乳房的健康有影响，建议大家在选文胸时一定要选合身的，有条件的最好是去文胸专卖店先试试再买。

3．饮食注意

乳腺增生患者在饮食上也有很多要注意的，激素含量高的食物、刺激性强的食物、肥腻的食物都会乳腺增生有一定影响，所以这些食物都要少吃，平时要保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，这样才能加速病情痊愈。

4．保持良好的生活习惯

乳腺增生的患者平时还要保持良好的生活习惯，坚持早睡早起不要熬夜，以免内分泌失调导致乳腺增生更加严重，平时还要多出去运动运动，有助于乳腺增生的痊愈。

5．保持好心情

有很多乳腺增生患者都是由于长期处于高压环境下造成的，因为精神紧张会让乳腺增生组织得不到复原，长期如此的话就会形成乳腺增生，所以要想治好乳腺增生，学会释放压力、保持好心情是很重要的。

6．注意复查

乳腺增生虽然不是什么重大疾病，但是却是非常难完全治愈的一种疾病，而且如果长期不做治疗的话很容易导致病情加重，所以建议大家平时要注意复查，以免病情更加严重。