经期嗜睡吃什么提神 吃这些提神又营养

1．菠萝

来月经的时候想睡觉不妨可以吃点菠萝，它含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、柠檬酸等营养物质，其中的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。

2．柠檬

柠檬是个提神的好东西，不管是柠檬的香味或是柠檬的酸爽都能让人精神一振，赶走疲劳，想睡的时候来一杯柠檬茶，不仅能提神醒脑还能补充维生素，一举两得。

3．薄荷茶

薄荷茶以及各种薄荷味的东西也有不错的提神效果，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以提神醒脑。

4．果脯

提不起精神，感到比较困的时候，可以吃一些酸酸甜甜的零食来提神。例如果脯类零食中的芒果干。它是用芒果的果肉制作而成，具有芒果的香味和营养，而且在口感上，也比鲜芒果要有韧性。

5．百香果

百香果是一种常见的水果，它口感酸甜，有一定消除疲劳、提神醒酒的功效，不管是直接吃还是泡水喝都是不错的选择。