枸杞怎么吃补肾效果好 枸杞这样吃效果才好

1．直接干嚼

将枸杞洗干净了干嚼是一种最简单快捷的方式，每天吃一小把枸杞足矣，注意不要吃太多哦!

2．枸杞生地酒

材料：枸杞子125克，生地黄150克，白酒2500毫升。

做法：

1.将枸杞子拍碎，生地黄加工捣碎，共置于干净瓶中。

2.将白酒倒入瓶内，加盖密封，置放阴凉干燥处。

3.经14日后开封，置放阴凉干燥处。每日早、晚空腹各饮10-20毫升。

3．枸杞豆浆

材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。

做法：

1.黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用。

2.将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水)，加入适量水，打碎煮熟。

3.再用豆浆滤网过滤后即可食用。

4．枸杞粥

材料：枸杞子30-60克，粳米100克。

做法：

将枸杞与粳米洗干净，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，可少量添加豆豉。

5．桂圆红枣枸杞茶

材料：红枣、枸杞、桂圆肉、红糖。

做法：

1.红枣，桂圆肉，枸杞洗净。

2.锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

3.如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。一般不放糖，直接喝已有桂圆的清甜。