女人肾虚吃什么补得快 肾虚就要吃这些

1．核桃炖猪腰

材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。

做法：

1.将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮。

2.炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐即可食用。

2．板栗炖鸡翅

材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜等。

做法：

1.板栗洗净。用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。

2.锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟。

3.逐个取出剥取栗肉，备用。

4.鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味。

5.起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。

6.出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒。

7.翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色。

8.鸡翅5分熟时，倒入板栗。小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅。

3．首乌山楂粳米粥

材料：首乌、山楂、玉竹、粳米。

做法：

1.先将粳米洗净浸泡。

2.再将首乌、玉竹切片后放入砂袋中，和泡好的粳米、山楂一同放入锅内。

3.加入适量清水煮粥，煮好后即可食用。

4．海参煲鸭汤

材料：海参200克，老鸭一只。

做法：

1.将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖。

2.鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

5．鲜土茯苓煲乳鸽

材料：鲜土茯苓500克、红枣5个、乳鸽2只、猪瘦肉100克、生姜4片。

做法：

1.各物分别洗净。鲜土茯苓切块;红枣去核;猪瘦肉切块。

2.一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)。

3.武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下宰洗净的乳鸽，续煲半小时，下盐便可。

6．栗子鸡腿汤

材料：栗子50g，香菇50g，鸡腿1只，姜、盐适量。

做法：

1.将鸡腿剁成块，栗子煮熟去皮。

2.起锅烧水，把鸡腿放进去焯去血水捞出。

3.锅里加适量水，几片姜、焯好水的鸡块、适量香菇以及栗子，盖上锅盖。

4.熬了大概2个小时左右，根据个人的咸淡喜好加入适量食盐即可食用。