失眠多梦吃什么食疗方法 失眠多梦就吃这些

1．养心粥

材料：党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克、大米适量。

做法：

1.党参、红枣、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。

2.与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

2．酸枣仁汤

材料：酸枣仁、蜂蜜。

做法：

1.酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎。

2.放入适当蜂蜜调味，也可以不加，在每晚睡前一小时服用。

3．百合绿豆乳

材料：百合、绿豆、冰糖、牛奶。

做法：

1.首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖。

2.煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶即可。

4．高粱薏米粥

材料：薏米、高粱米、红糖。

做法：

1.将材料洗净。

2.放入高压锅，加入5倍的水。

3.开锅后压15分钟，自然放气，可以加点红糖味道更美。

5．三味安眠汤

材料：酸枣仁、麦冬、远志。

做法：

用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝即可。