夏季养胃粥的做法 这6款粥养胃效果最好！

1．麦皮牛奶粥

材料：麦皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黄油5克，盐适量。

做法：

1.麦皮先以水浸泡约半小时。

2.将麦皮放入锅中煮成粥，将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂即可。

2．绿豆糯米粥

材料：绿豆50克，糯米200克，杨梅90克。

做法：

1.绿豆提前水浸4小时;糯米洗净。

2.将绿豆与糯米同置锅中，加水烧沸后转文火熬至米开花、豆烂。

3.加杨梅稍煮搅匀即可。

3．菠菜粥

材料：菠菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等适量。

做法：

1.先将粳米洗净,入锅加水,上火煮,将菠菜切碎备用。

2.待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品,再煮片刻即可。

4．核桃粥

材料：核桃、大米各适量。

做法：

1.先将核桃和米分别用清水浸2小时

2.将核桃和大米一起放入锅中加入适量的水，直至煮开，熬至米开花，再加入适量盐调味。

5．南瓜粥

材料：南瓜、大米。

做法：

1.的南瓜切皮洗净,放入蒸锅中蒸软后,将其捣成泥。

2.将大米放入锅中加水熬煮开后,加入南瓜泥边煮边搅拌,至米和南瓜足够软烂可口即可。

6．五豆粥

材料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g。

做法：

1.把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。

2.泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。

3.不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。