女性备孕期间不想吃饭怎么办 这样做才能保证营养全面！

1．有病治病

有很多疾病都会造成食欲不振，比如肝病、肠胃病、甲状腺疾病、心脏病等，想要缓解食欲不振，首先就要治好这些疾病，这对怀孕也有好处。

2．多休息

根据调差，有很多食欲不振的女性都是因为睡眠不好，导致每天昏昏沉沉的，自然也不想吃饭，所以想要改善这种情况，首先就要“睡饱”，而不是“吃饱”，休息好了之后，胃口自然也会好起来。

3．饮食清淡

如果让一个本身胃口就不好的人去吃一些油腻的食物，不仅吃不下去，还容易消化不好，所以饮食方面一定要适当清淡，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担，比如牛奶、粥、米汤、蛋汤、粉面等流质和容易消化的食物。

4．多喝水

体内缺乏水分，也会让人食欲不好，所以平时要注意多喝水，不要等感觉到渴了的时候才去喝。除了白开水之外，建议平时还可以喝点淡绿茶，茶叶有很好的利尿作用，且兼发汗、健胃的功效，还能清消内热。

5．多吃蔬菜水果

平时多吃点蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。