月经量少怎么调理食补 月经量少就吃这些

1．山茱萸粥

材料：水发大米150克，山茱萸15克。

做法：

1.砂锅中注入适量的清水烧开，放入洗净的山茱萸，煮沸后用小火煮约15分钟，至药材析出有效成分。

2.捞出药材及其杂质，倒入洗净的大米，搅拌匀，用大火烧开后转小火继续煮约30分钟，至米粒熟透。

3.关火后盛出煮好的米粥，装入汤碗中，待稍微冷却后即可食用。

2．猪皮冻胶

材料：猪皮，黄酒，白糖。

做法：

1.将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠。

2.加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

3．药材蒸土鸡

材料：土鸡1只，党参30克，红枣20克，薏苡仁50克，枸杞子20克，板粟100克，盐、味精各适量。

做法：

1.党参洗净，切段，红枣泡发，薏苡仁洗净，枸杞子去杂质，板粟剥壳去皮备用。

2.将土鸡处理好去内脏洗净，放入沸水中烫去血污，备用。

3.将所有的原材料转入钵中，调入调味料，用大火蒸约3小时，取出即可食用。

4．枸杞首乌鸡蛋红枣汤

材料：枸杞8克，红枣15克，首乌10克，鸡蛋2个，盐、芝麻油各适量。

做法：

1.将鸡蛋打入碗中，调匀备用。

2.锅中注水烧开，放入洗净的首乌，用小火煮20分钟，至其析出有效成分，将首乌捞出，加入红枣、枸杞，用小火再煮10分钟，至其熟软，放入盐拌匀，倒入蛋液，搅拌匀，淋入芝麻油，搅拌片刻。

3.关火后盛出煮好的汤料，装入汤碗中即可。

5．川芎鸡蛋汤

材料：川芎15克，鸡蛋1个，米酒适量，盐适量。

做法：

1.将川芎洗净，浸泡于清水中约20分钟，泡发备用。

2.将鸡蛋打入碗内，可适当放些精盐，拌匀备用。

3.起锅，倒入适量清水，再放入川芎，以大火煮沸后倒入鸡蛋，转文火，蛋熟后加入米酒即可。

6．黄芪扁豆党参粥

材料：水发大米150克，水发扁豆100克，黄芪、姜片各20克，党参15克，盐少许。

做法：

1.砂锅中注入适量清水烧开，倒入备好的姜片、黄芪、党参，用中火煮约3分钟，至药材析出有效成分，捞出锅中的材料及杂质。

2.放入洗净的扁豆、大米，搅拌匀至材料散开，烧开后用小火煲煮约30分钟，至米粒熟透，加入盐调味，转中火继续煮片刻至米粥入味。

3.关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可食用。