女人吃什么预防乳腺癌 6种食物让乳腺癌远离你

1．吃海带预防乳腺癌

海带是一种很健康的食物，它含有丰富的矿物质碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而平衡女人体内的雌激素水平，避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩，消除乳腺增生的隐患，有效预防乳腺癌。

2．吃芒果预防乳腺癌

芒果中含有丰富的多酚，研究人员对多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

3．吃大豆预防乳腺癌

大豆是对女性很好的一种食物，它不仅能调节内分泌，还能有效地预防乳腺癌。流行病学调查证明，长期高脂肪饮食的女性易患乳腺癌，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加，患乳腺癌的相对危险性呈下降趋势。

4．吃鱼预防乳腺癌

鱼类的脂肪中含有二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分，对癌细胞有很好的抑制作用。保持鱼类中的营养物质最好的烹饪方法就是清蒸，所以建议大家平时烹饪时少红烧油炸，多清蒸哦!

5．吃胡萝卜预防乳腺癌

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素被摄入人体后能转化成维生素A。维生素A能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用。

6．喝酸奶预防乳腺癌

来自荷兰癌症基金会的最新研究显示，女人每天都饮用富含优质乳酸菌的酸奶，可以有效降低患乳腺癌的机率。酸奶不仅能做到预防乳腺癌还能够对女人的减肥起到很不错的效果，所以说女人多喝点酸奶是百里而无一害的。