女人腰疼吃什么食物好 腰疼就吃这些食物

1．三七炖田鸡

材料：田鸡、三七、大枣。

做法：

肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

2．三七猪脚筋汤

材料：猪脚筋、三七、大枣。

做法：

猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

3．杜断腰花汤

材料：杜仲、川断各20克，猪腰1对。

做法：

先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

4．当归生姜羊肉汤

材料：当归、羊肉、生姜、红枣。

做法：

当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

5．杜地山药粥

材料：熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克。

做法：

先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。