月经不通畅吃什么活血化瘀 7个食疗法让你月月舒畅

1．红杞乌参鸽蛋

材料：鸽蛋300克，海参200克，枸杞子15克，淀粉(玉米)30克，大葱15克，姜10克，猪油(炼制)10克，酱油15克，料酒15克，胡椒粉2克，味精2克，花生油120克

做法：

1.将乌参内壁膜去除干净，用沸水氽两遍，洗净;乌参再用尖刀在腹壁刺成菱形花刀。

2.鸽蛋凉水时下锅，用文火煮熟，捞出投入凉水内，剥壳，放在碗内;枸杞子洗净;葱切段，姜拍破。

3.在锅中注入花生油，烧沸。

4.鸽蛋裹满豆粉，放入油锅内炸至金黄色时捞出。

5.将锅烧热，注入猪油，烧沸，将下葱、姜煸炒。

6.随后倒入鸡汤，略煮，捞去姜、葱;投入乌参和适量酱油、料酒、胡椒粉，烧沸;撇去浮沫，改用文火煨40分钟左右;投入鸽蛋和枸杞子，再煨10分钟，取出乌参和鸽蛋。

7.汁内加入味精调味，用水豆粉勾芡，再淋沸猪油，浇在乌参和鸽蛋上。

2．益母草艾叶茴香茶

材料：益母草30克(中药店有售)，炒艾叶10克，小茴香6克。

做法：

将上述药材一起煎取汁液，共熬煮两次，将两次汤汁混合。代茶饮。

3．茉莉玫瑰粥

材料：茉莉花10克，玫瑰花15克，粳米100克，红糖适量。

做法：

1.将茉莉花、玫瑰花分别处去枝梗，洗净焙干，共研磨成细末。

2.将粳米洗净入锅，加入清水煮粥，加入茉莉花和玫瑰花末，再加红糖，熬溶即可。

4．核桃仁月季汤

材料：月季花9克，核桃仁30克，红糖、甜酒各60克。

做法：

1.将月季花、红糖、核桃仁加水500毫升煮汤。

2.冲甜酒饮用，连服5-7天，建议在经期前几天开始服用。

5．益母草鸡肉汤

材料：益母草100克，鸡肉250克，香附100克，大葱15克，盐5克。

做法：

1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净。

2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。

3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。

4.食时，放入精盐调味，即可食用。

6．乌鸡四物汤

材料：乌鸡500克，当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，食盐、料酒、葱姜、味精适量。

做法：

1.将乌鸡宰杀后去毛、内脏，剁去鸡爪，洗净。

2.将药料放入鸡腹，加清水适量及佐料。

3.先用武火烧沸，去泡沫，改文火炖至烂熟，服肉饮汤，可经常服食。

7．马齿苋鸡蛋

材料：马齿苋60克，鸡蛋3个。

做法：

鸡蛋去壳煮熟，加马齿苋一并熬煮即可。每日1剂，和汤吃蛋。