经期吃什么减肥最有效果 5种食物健康又减肥

1．经期吃什么减肥最有效果-木瓜

很多女性都知道木瓜有很好的丰胸效果，其实除此之外木瓜还是一种减肥佳品，因为木瓜含有丰富的蛋白分解酵素，能有效地清除体内堆积的脂肪，而且木瓜中含有的果胶也有很好地促进消化、排毒的作用，所以想丰胸减肥的朋友们都可以在经期尝试一下木瓜哦!

2．经期吃什么减肥最有效果-大蒜

大蒜除了杀菌消毒外，还有很好的减肥效果，因为大蒜能有效减少血液中胆固醇的生成，增加高密度脂蛋白，补充经期所需能量。而且在经期适当吃一些大蒜的话还能有效地促进消化、缓解疼痛。

3．经期吃什么减肥最有效果-苹果

苹果是我们生活中很常见的一种水果，也是减肥效果很好的一种水果。苹果中含有丰富的苹果酸，能促进消化、加速新陈代谢，减少脂肪堆积。而且苹果中还含有丰富的钙质，能有效地减少让人水肿的盐分。

4．经期吃什么减肥最有效果-红豆

红豆对女性来说是一种很好的食物，经期常吃红豆不仅能补血、缓解疼痛，还有一定的减肥作用，因为红豆能帮助人体排毒，体内毒素排出来了，体重自然也会轻一点。而且还有很好的消水肿作用，容易水肿的朋友们不妨可以多吃点红豆。

5．经期吃什么减肥最有效果-榴莲

榴莲是一种营养价值极高的水果，很多人觉得榴莲糖分、脂肪含量很高，所以不敢吃，但其实榴莲中虽然含有丰富的淀粉，但是脂肪含量是很低的，如果用它来代替早晚餐的话不仅能补充身体所需的营养物质，同时也不会对身体造成很大的负担，所以算是一种很好的减肥食物。而且榴莲还有一定的活血化瘀，缓解疼痛的作用，所以经期吃榴莲再适合不过了。