多囊卵巢综合症饮食 多囊卵巢综合症饮食禁忌

1．多囊卵巢综合症饮食：吃红酒炖雪梨治疗

食材：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块。

做法：

1、取300ml红酒，倒入小炖锅中。加入冰糖，中火煮开。利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。

2、红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色。

3、加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。炖好后离火冷却，切片装盘即可食用。

2．多囊卵巢综合症饮食：吃鲫鱼豆腐汤治疗

食材：鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量。

做法：

1、鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟，豆腐切成小块备用。

2、锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎至两面金黄。加入适量水，再加入葱段和姜片。

3、大火烧开，烧至汤汁变白后，加入豆腐，转小火慢炖。

4、小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可关火。

3．多囊卵巢综合症饮食：增加蛋白质

许多多囊性卵巢患者消耗太多精製碳水化合物和没有足够的蛋白质。高品质的蛋白质可以帮助你保持你的荷尔蒙正常化。最好的蛋白质来源是鱼，禽，蛋，和瘦肉。

4．多囊卵巢综合症饮食：避免辛辣刺激的食物

辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、烟酒及含酒精饮料……多囊卵巢患者内分泌失调，辛辣刺激的食物对于调节内分泌不利，患者最好不要吃。

5．多囊卵巢综合症饮食：不要吃绿豆

绿豆具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3绿豆开花时几倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。多囊卵巢患者不适合吃高蛋白食物，另外，有些患者服用的是中药，有的中药不适合用绿豆。

6．多囊卵巢综合症饮食：不要吃螃蟹

螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。但是多囊卵巢患者体内有胰岛素抵抗现象，蛋白质含量也比较高，患者饮食原则要以低糖，低蛋白为主。