经期保养，做好这几件事儿就够啦！

女性经期保养对于女性健康以及生育来说都是非常重要的一件事情，尤其有些女士存在宫寒或者是痛经的问题，经期更是要注重保养。尤其现在天气比较热，很多小细节女性都容易忽略，关于经期保养，下面这几件事儿做好就够咯！

1、穿着要注意

现在天气热，大部分我们呆的环境都是空调开很足，而对于经期女性来说，太过露腰的衣服是不合适在经期穿着的，因为露腰露肚脐很容易导致寒凉入体，反而更容易导致宫寒、痛经的问题。

另外，经期尽量少穿太过紧身不透气的衣服，一来不透气容易憋闷，二来太过紧身的衣服容易导致循环不好，不利于经血排出。

2、饮食要注意

夏天我们本身吃的水果要多一些，但是经期尽量少吃凉性的水果，另外，冷饮、冰激凌就尽量都不要吃哦！

3、避免久坐

大部分女性上班都需要长时间坐着，这对于经血排出是非常不利的，所以建议女性经期适当的站起来走走，不要长时间坐着不动。

经期是女性相对比较脆弱的时期，一定要多加小心，另外，经期性生活是绝对不要有的！ 祝愿大家经期轻松，好孕顺畅！