调好体质再备孕？卵巢不能等

你的卵巢有多少岁?相信许多人都不清楚。

现代的美容技术已经能够让女人从外表上实现“冻龄”的愿望，然而，女性体内最深的、也是最重要的器官卵巢，却像树木的年轮一样，一天一天忠实记录着女性的人生经历。有些女性因疾病或者其他因素导致不到而立之年，卵巢却如半百妇人。当卵巢衰老到一定程度，女性也就丧失了生育的能力。

现在很多大龄备孕妈妈陷入误区，认为自己 “体弱”“宫寒”，需要先调理好身体，才有利于受孕。然而，许多人一直在调理身体，一直难以受孕。原因在于，现有的“调理”手段难以让卵巢获益，相反，卵巢正一天天老去，生育的希望也随之渐行渐远。

专家指出，大龄女性的备孕之道，应该是先摸清楚卵巢“家底”，再制定备孕或者生育辅助计划，必要时还需提前储备生育能力。

纠结：生殖还是升职?专家：做选择前先评估卵巢

生殖还是升职?面对这道选择题，不少职场“白骨精”(白领、骨干、精英)几经斟酌，选择了“升”先“生”缓。女性过了三十岁，如果今后仍想生育子女，那么在说出这个答案之前，应该多一道评估：看看自己的卵巢储备功能如何，是否“等得起”，还能给自己留多少时间。

“评估卵巢储备功能，实际上就是评估卵巢内还剩下多少卵泡可供排出，它们的质量即受精和发育成胚胎的能力如何，更直接地说，就是评估一个人的生育能力怎么样。”卵巢对于女性的意义并不仅仅是产生卵子，还为繁衍后代提供最重要的原材料。很多人常常忽视卵巢的另一重身份——伴随卵子生长发育，卵巢会产生女性激素，女性体态的维持、乳房的发育、月经的多少、心血管系统、骨骼系统的健康均与其息息相关。可以说，卵巢功能的良好与否与女性年龄密不可分，也决定了女性的生育能力。

“二十岁到三十岁之间，是女性一生中卵巢功能最好的时期，卵子质量好，受精能力强，卵巢分泌激素的水平也比较稳定。”到30~35岁，卵巢功能开始走下坡路，卵子数量减少，质量变差。过了35岁，卵巢功能急转直下，女性不仅难受孕，即使怀上了也易流产，且宝宝出现畸形的可能性也比较大。.

误区：只要有月经就还能生孩子?专家：未必!

要了解卵巢的生育能力，最简单的方法是注意自己的月经情况。“卵巢所产生的女性激素像肥料一样营养着子宫内膜，使其发生周期性的生长、脱落。因此卵巢储备功能的多少一定程度上可以从月经得到反映。”每个月的月经定时来，准时走，提示可能卵巢功能大致正常。而如果月经不调，来不定时，甚至需用药才来;或者既往月经规则，突然月经提前、拖后，往往提示卵巢功能的异常，需要引起足够的重视。

不少女性认为“只要我有月经来就还可以生孩子”，这其实是对生育的误解。单纯用月经来判断生育能力，会“失真”，有些不孕症患者，并未出现月经紊乱、稀少等异常情况。 “月经的改变较为滞后，也无法对它进行客观化、标准化地评估。”评估卵巢储备功能最“靠谱”的指标主要有血液检查及超声检查。

专家提醒

卵巢功能好不好，大脑也有话事权

根据WHO的统计，全球不孕不育率为10%左右，在某些环境污染严重的地区，不孕不育率高于这个平均值。我国部分地区的不孕不育率达到15%。不孕女性常承受巨大压力。“在我们面前，患者经常流露出焦虑、唠叨、疑心、犹豫，甚至是不切实际的幻想。”经常有人抱怨“内分泌乱了”、“感觉身子差了”，这种情绪对病情的改善毫无帮助。

导致卵巢功能受损的因素，除了自然衰老，还有很多因素。从个人出发，要想保护卵巢功能不再继续受到破坏，学会情绪管理是不能漏掉的重要一课。性卵巢功能受到下丘脑—垂体—卵巢轴的调控，可以说，“卵巢功能好不好，大脑也有话事权。”下丘脑容易受到外源性刺激的干扰，例如高度紧张的工作、无规律的作息、饮食的匮乏等各种环境、生理因素会对下丘脑—垂体—卵巢轴的功能产生影响，进而影响卵泡生长、内膜生长等。

对不孕症患者来说，良好的情绪管理，还有助于保持冷静理性的判断能力，避免受到某些治疗机构不实宣传的蛊惑，治病路上少走弯路、少上当受骗。

别等“调理出最佳状态”才考虑助孕

“对不孕症患者尤其是高龄患者来说，时间最宝贵。不孕症的治疗就是一场与时间的赛跑比赛，在卵巢功能衰竭前看看我们能够抢回来多少质量尚可的卵子，多一个卵子就多一份成功的希望。”不孕症患者当然可以进行调理，但最主要的是心态的调理，是对于疾病的认识，对于治疗效果预期的调整，同时辅以饮食、运动、适当的维生素、药物补充。如果只重视体质和营养的调理，总是认为自己“还没调理到最佳状态”，没有及时求助于辅助生殖技术，往往得不偿失。

孕症女性尤其是超过35岁的女性，可以一边进行饮食运动调理，一边到辅助生殖中心进行咨询和检查，“一颗红心，两手准备”。