痛经怎么办快速止痛 7个绝招快速止痛

1．痛经怎么办快速止痛-多喝热水

虽然“多喝热水”这句话每年都名列女生最讨厌的话第一名，但是它对于痛经确实非常有效果，充足补充水分可以加速了身体的新陈代谢，并且热水也会有助于帮助身体发热从而缓解疼痛。

2．痛经怎么办快速止痛-按摩小腹

将双手相叠于小腹中间，紧压腹部，慢慢摩动腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为止。共按摩5分钟。

3．痛经怎么办快速止痛-服用维生素

特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

4．痛经怎么办快速止痛-艾草泡脚

烧好水后在桶里抓一些艾草，等温度合适的时候就可以泡脚了，建议大家可以坚持泡，毕竟泡脚对身体和睡眠都有好处。而且在经期来的前几天就用艾草泡脚，效果不错，不说立刻止痛，但是缓解疼痛效果还是有的。

5．痛经怎么办快速止痛-热敷

痛经的时候热敷可以加速血液循环，对缓解疼痛有很好的效果，一般可以用热水袋来进行热敷，如果手边没有热水袋的话也可以用一个矿泉水瓶装满热水，效果也是一样的。

6．痛经怎么办快速止痛-适当运动

痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。虽然来月经时禁止剧烈运动吗，但是适当的运动还是有好处的，能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。

7．痛经怎么办快速止痛-饮食注意

经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。