花生粥

健脾养胃增强抵抗力，很适合产后身体虚弱的女性补身体噢，家里有产妇的朋友们，一起来看看这道花生粥的做法吧！

适宜年龄

产后

功效

开胃、健脾、厚肠

主料

• 花生30g

• 大米60g

• 红枣15g

• 冰糖

制作步骤

1. 准备好大米、花生、红枣。

2. 大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水;大火煮开。

3. 倒入红枣，煮10分钟。

4. 加入花生，大火煮开，小火熬煮20分钟。

5. 加入冰糖，直至糖化。

6. 盛入碗中，温热食用。

小贴士

1、腹部胀满、舌苔厚腻者，寄生虫病患者不宜食用红枣。

2、红枣切忌和葱或鱼同食。

3、花生不可与香瓜同食，有生命危险。

4、有胆病者、高血脂症患者忌食花生。